中国の卵ロールに含まれるカロリーの量は？

中国の卵ロールは細かく刻んだ野菜を薄い生地で包んだもので、卵ロールは肉を含んでも含まなくてもよい。卵ロールは、ロールを作った人に応じて、肉を含んでも含まなくてもよい。次いで生地を卵混合物に浸漬して外側部分を被覆する。次にロールを深皿に置き、調理する。

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カロリー

中国の卵ロールの典型的なサイズは1つの完全なロールです。一食当たり200カロリーがあります。脂肪からのカロリー数は、卵の揚げ物の長さによって異なります。典型的には、脂肪は一食当たり50〜75カロリーを占める。

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考察

卵ロール当たり400mgのナトリウムがある。これは、米国心臓協会が推奨する1日当たり1,500mgのナトリウムの約3分の1である。卵ロールは、典型的には、中国のエントリーのおかずです。公的関心の科学センターによると、中国の入り口には通常ナトリウムがたくさん含まれています。したがって、食事全体のナトリウム含量を計算する際には、卵ロールナトリウムレベルを考慮する必要があります。

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代替案

春巻きは、卵巻きに代わるより健康的な方法です。 1食当たり100カロリー、1食当たり100カロリー少ないナトリウムが含まれています。これは、春巻きを包む生地が卵ロールの生地よりも薄いためです。