紅茶ダイエット

お茶を食べることで減量やその他の健康上の利点を得るために、本を購入したり、オンラインサービスを購読する必要はありません。公式または流行のお茶の食事はありませんが、多くのお茶を飲むことで、望ましくないポンドを払うことができます。エクササイズやカロリーの削減にも役立ちますが、ロサンゼルスタイムズの2010年の記事によると、緑茶の毎日の摂取は1週間に1/2ポンドの痩身を助けるかもしれません。

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紅茶の種類

黒、烏龍茶、緑、白の4種類の茶は、1つの植物であるツバキ（ツバキ）です。それぞれの特性と減量効果は、収穫前の茶の上に茶が残っている時間と茶が市場の棚に達する前に処理される加工のタイプによって決まります。クロロフィルが緑色に変わる前に摘み取られた白い茶葉には、最高レベルの抗酸化物質が含まれています。最長でもぶどう葉に残っている紅茶は、最も少なく含まれています。茶葉には、袋詰、矯味、脱カフェイン、ボトリングなどのブドウの葉が、茶の酸化防止剤のレベルに影響します。

<！コネチカット大学薬学准教授クレイグコールマンの臨床研究のレビューによると、体重を減らすために毎日300mgの抗酸化物質を消費する必要があります。ルーズリーフ葉から醸造された緑、白、またはウーロン茶の3つのカップは、300mgの抗酸化物質を提供する。あなたは、そのレベルの抗酸化物質を得るために、葉から醸造された紅茶10杯を飲む必要があります。ルーズリーフの葉から醸造されたホットティーは、アメリカの農業省によると、紅茶の90％を失うボトルティーよりも多くの食事を提供します。

<！カフェイン

カフェイン

紅茶には他のお茶よりも多くのカフェインが含まれています（1杯あたり120mgまで）。ウーロン茶は、紅茶よりもカフェインが少ないが、カフェインが26mg入っている緑茶よりも多く、白茶は4種類の茶の中で最もカフェインではないと考えられているが、他の方法と同じ方法で試験されていない。カフェインは覚醒剤と食欲抑制剤の両方であり、体重調節に役立つダイエット薬もあります。妊娠中の女性やカフェインの影響を受けやすい人は、カフェイン茶を飲むことができます。カフェインティーティーは、USDAによると、カフェインティーティーの約半分の抗酸化物質を含んでいます。

茶と減量

USDAの推薦するような適度なカロリー減量食を服用すると、1週間に1ポンドを失うことがあります。米農務省（USDA）は、徐々に体重を減らすために、1日あたり500カロリーを減らすことを推奨している。いくつかの研究では、4〜6杯の緑茶を飲むと、1週間に1/2ポンドを失うのに役立つことが示されています。ある研究では、オクラホマ州立大学の研究員であるArkita Basuが率いる研究で、毎日4カップのホット・グリーンティーを8週間飲んだ参加者は51/2ポンドを失った。米国栄養学会誌の2010年8月号の記事によると、4カップの水を飲んだ参加者よりも多くなっています。

病気の予防

あなたの食事に温かい紅茶を加えることは、他の健康上の利点も提供します。トロントのThe Globe and Mailによれば、毎日5カップ以上の緑茶を飲む人は、より長く生きられ、心臓発作や脳卒中で死亡する可能性は30％低くなります。 The Daily Yomiuriによれば、ウーロン茶を飲むことでコレステロール値が低下し、心臓病や糖尿病が予防され、栄養と代謝によれば、白茶が肥満との戦いに勝つことができるという。