男性および精子数の高い糖

あなたとあなたのパートナーが妊娠に苦しんでいる場合、あなたはあなたの脳を壊して、あなたが何をすることができるか把握しようとしている可能性があります。あなたのライフスタイルの習慣と健康史は、多くの妊娠可能な医師が推薦するものであり、食事を分析することはしばしば最初の推奨事項の1つです。糖度が高いと精子の生産と健康に悪影響を及ぼすことがあるので、消費している甘いものの量に特に注意してください。

<！ - >

今日のビデオ

精子に影響を与えるもの

赤ちゃんを抱くことが困難な6組のカップルの半数は、正常に受精させるのに十分な高品質ではない精子のために悩みを抱えています妊娠によると、卵。 org。精子の質に影響を与えることができる多くのものがあり、食事は1つです。たとえば、飽和脂肪が多い食事は精子の健康を低下させる可能性があります。そのため、赤身を減らすことが推奨されることがよくあります。糖分が多すぎたり、アルコールが多すぎると精子の健康に悪影響を及ぼすことがあります。

<！大量の砂糖を摂取すると体重が増加し、体重が過剰になると精子の生産と品質に影響を与える可能性があります。これは、栄養と栄養学のアカデミーによると、通常のホルモンの産生と放出を妨げる可能性があるために起こります。 「Spermatogenesis」に掲載された2012年の論文によると、肥満であり、対応するホルモンの問題は、精子の物理的および分子的変化につながる可能性がある。砂糖が多すぎるとDNAの形成も損なわれる可能性があります。マウスで実施され、「Pharmacogenomics」で発表された2008年の研究では、砂糖が多い食事は精子の形や構造の変化につながるDNAを大きく変化させ、卵を受精させるのに役に立たないことが判明しました。

<！ - 3 - >

毎日の砂糖制限

米国心臓協会は、男性が1日に砂糖を9杯しか消費しないことを推奨しています。これは36グラムの砂糖を加えたものに相当します。あなたの砂糖摂取量をこの限度内に保つことは体重を管理するのに役立ち、太り過ぎまたは肥満であるというマイナスの精子の副作用を経験しません。あなたの食事の中で甘い食べ物を制限することは、あなたが質の高い精子を作り出すのに役立つ栄養価の高いもののための余地を残します。

健康な精子を作る

健康な精子のための適切な食生活について医師に相談してください。彼はあなたの受精をより可能性があるようにダイエットを作成するだけでなく、あなたの精子の健康と品質を高めることができます。妊娠によると、高品質の精子に必要な特定の食品を指す研究はありません。多くの栄養価の高い選択肢が役立ちます。例えば、サケなどのオメガ3脂肪酸が豊富な食品がしばしば推奨されます。果物、野菜、低脂肪乳製品、全粒穀物もまた、健康栄養学の栄養と栄養学のアカデミーによれば役割を果たすはずです。