閉経時の体重減少のためのハーブ
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体重増加は、閉経に伴って起こりうる厄介な症状です。閉経は繁殖力と月経の終わりを示す。国立衛生研究所によると、あなたは最終的に1年後にこの段階に正式に到着します。ホルモンの変化があなたの身体的症状を引き起こします。あなたの人生のこの時間の間に体重増加のような症状を緩和することを試みることができる多くの草の救済があります。しかし、レジメンに追加する前に必ず医師と話し合う必要があります。
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タンポポ
多くの女性が閉経時の水分保持に悩まされています。あなたはこの水分を失うのを助けるためにタンポポを取ることができます、マリリンGlenville、 "自然の選択肢の閉経の著者"を助言する。 「このハーブはカリウム源でもあり、重要な栄養素を失うことなく水分を失うことを奨励している」とGlenvilleは指摘する。国立代替医療センターには、あらゆる病状を治療するためにタンポポを使用することを指摘する説得力のある証拠はないが、利尿薬として伝統的に使用されてきた長い歴史がある。その国の薬草規制機関であるドイツの委員会Eは、利尿作用のために尿路感染症を治療するためのタンポポを承認しています。 NCCAMによると、ハーブは一般的に安全だと考えられていますが、胆管や感染した胆嚢を塞いだ場合には避けるべきです。胃腸の問題やタンポポのアレルギーは報告されている副作用の1つです。アレルギーは、デイジーファミリーの植物に敏感な人々の間で最も一般的です。
<！Chasteberry
Chasteberry（葉っぱの木の実）とも呼ばれるChasteberryは、あなたのホルモン産生をシフトさせ、より多くのプロゲステロンと少ないエストロゲンを作り出すのに役立つかもしれません。 "The Wisdom of Menopause" Northrup。バランスの取れたホルモンのスイングは、体重減少につながる食欲を制御するのに役立ちます。食欲を抑えることに加えて、チェスベリーはうつ病や不眠症を緩和するのに役立つと、Northrup氏は言います。委員会Eは月経周期の異常、月経前症候群および乳房の痛みを治療するためにこのハーブを承認します。 NCCAMによると、PMSのためのこのハーブを支持する研究はうまく設計されていないため、ホルスタイン調節または症状を調節する能力に対する甘草の効果についての確固たる結論が必要となる前に2010年より多くの研究が必要でした。このハーブは深刻な副作用はないが、めまい、ざ瘡様の発疹および胃腸の問題を引き起こす可能性があるという。乳がんのようなホルモン感受性の状態がある場合、妊娠している場合や避妊薬を飲んでいる場合、またドーパミン関連の薬を飲む場合は、避ける必要があります。
<！ - > - >ブラックカラント
ブラックカラントシードオイルは、保水による体重増加を含む多くの更年期症状を緩和するのに役立ちます。 「変化の前に：あなたの閉経周辺期を担当する」という著者のAnn Louise Gittleman氏によると、過敏性、頭痛、気分の変化、乳房の圧痛などが含まれています。 Gittleman氏によると、ブラックカラントには、オメガ6脂肪酸γ-リノレン酸、GLA、オメガ3脂肪酸α-リノレン酸ALAが豊富に含まれており、健康ホルモンの産生を促進し、コレステロールを減らす働きをしているという。他の多くのオメガ6脂肪酸とは異なり、GLAもメリーランド大学メディカルセンターによると、炎症と戦う。ほとんどの科学的研究は、閉経期またはPMSにGLAを使用することについてのいかなる効果も示さないが、UMMCによれば、うつ病、乳房の圧痛、過敏性および体液貯留による鼓脹を含む症状についての証拠がある。 UMMCによると、発作障害、血行促進薬、セフタジジム、化学療法、フェノチアジンを服用している場合は、GLA含有ハーブを使用しないでください。
