便秘を治療するハーブティー

便秘はめったに危険ではありませんが、起こると不快感や心配を引き起こすことがあります。便通の動きは人によって異なりますが、メリーランド大学メディカルセンターでは、毎週3回未満の便通があるときの便秘について記述しています。便通中の緊張と通常よりも硬い便を有することは、便秘の他の徴候である。便秘を和らげる市販のハーブティーがあります。下剤を飲む前に医師に相談してください。

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原因

多くの問題が便秘の発作を引き起こす可能性があります。あなたの腸が正常に動くためには、十分な水分と繊維が必要です。脱水と繊維摂取の減少は、しばしば便秘の原因となります。運動やストレスの欠如はまた、あなたの腸を遅くする可能性があります。過敏性腸症候群および代謝障害などの特定の状態は、便秘の原因となり得る。鎮痛薬、抗けいれん薬、制酸薬の中には便秘の原因となるものもあります。

<！セナ茶は、便秘の治療に使用されるFDA認可の非処方ハーブであり、ほとんどの薬草緩下薬茶はこれを主要成分として使用しています。 「センノシド」と呼ばれる活性物質を含むセナは、刺激緩下作用を発揮する。 sennosidesはあなたの腸が動くのを助けるあなたの腸の内面を刺激する。セナはほとんどの大人にとって安全ですが、2週間以上は使用しないでください。副作用としては、胃痙攣や下痢が考えられます。

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避けるハーブティー

便秘解消のために茶に含まれるハーブであるカスカラには、大腸を刺激する物質が含まれており、運動性が向上します。刺激はあなたの腸を収縮させ、水と電解質のレベルを高め、運動を促進し、便秘を緩和します。しかし、カスケードユーザーによって毒性副作用が数多く報告され、食品医薬品局（Food and Drug Administration）が安全でないと判断する原因となっていると、メモリアルスローンケタリングがんセンター（Memorial Sloan-Kettering Cancer Center）は報告しています。カスカラを有効成分として含むハーブティーを避けてください。

考慮事項

軽度の便秘の場合のみ、短期間にハーブティーを使用する。あなたが慢性の便秘になっている場合は、それらを使用しないでください。十分な水を飲んで、定期的な身体活動に従事し、適切な量の繊維を摂取して便秘を和らげ、予防します。毎日20〜35グラムの繊維を消費する必要があります。果物、野菜、オートミール、オート麦ふすまとマメ科植物は、繊維の良い源です。