体重減少のためのHCG&B12ショット

HCGダイエットとビタミンB12のショットは、近年、体重を減らす効果的な方法として大量に販売されています。矛盾した情報は、健康的な食生活を困難な課題にすることができます。あなたの医者や栄養士のような信頼できる情報源から情報を得て自分自身を教育することは、どの食事が健康的な選択肢か、時間の無駄であるかを解読するのに役立ちます。

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<！ HCGは、妊娠中にのみ放出されるホルモンであり、健康な胎児を維持するために使用されるヒト絨毛性性腺刺激ホルモンの略語である。米国妊娠学会によると、妊婦の血液と尿に含まれています。 B12は動物性食品由来の水溶性ビタミンです。ビタミンB12は、葉酸と組み合わせて、DNAと赤血球の構築を助けるとともに、神経の周囲にミエリン鞘を構築するのを助け、身体内で活動している、とAmerican Pregnancy Associationは述べています。

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減量のためのHCGの特徴

HCGダイエットは、非常に堅い食事で1日500カロリーの厳しいカロリー制限から成ります。飢えを減らし、気分や見通しを改善し、腹部の斑点の減少を促進するために、毎日125IU（または国際単位）の補充注射が理論的に与えられる。ダイエット自体は4週間から6週間続きます。また、食品ジャーナルや医師との日常的な相談も含まれていなければなりません。

<！警告

HCGダイエットの創設者であるA. T. W. Simeons博士は、HCGショットで失われる体重は増加しないと認めており、初期成功はほとんど再現されていません。反対に、彼の主張は、ニュージーランド国立衛生研究所とBritish Journal of Clinical Pharmacologyが発表した研究では、体重減少とHCGサプリメントとの間に相関がないという点で矛盾しています。

体重減少のためのB12の特徴

ビタミンB12が体重減少に役立つという研究で臨床的証拠は示されなかった。アメリカ栄養士協会とメイヨークリニックの両方によると、ビタミンB12は体重減少には効果がなく、ビタミンB12欠乏症がなければ補給の効果は見られません。メイヨークリニックによると、B12ショットの支持者は、あなたはエネルギーの増加を経験すると主張しているが、B12摂取量が正常な人はエネルギーの急増を知らないだろう。

考察

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バランスの取れた栄養と運動は、体重を減らすための健康的な方法です。

体重を減らすことは困難で感情的な旅であり、広告が主張する内容にもかかわらず、簡単な修正はありません。体重を増やすには時間がかかり、体重減少が健康な方法で行われると失うのに時間がかかるはずです。 HCGダイエットには、飢餓状態に近いカロリー摂取が必要であり、アメリカンジャーナルオブクリニカルニュートリション（American Journal of Clinical Nutrition）によると、健康ではなく、患者の割合が高くなっている。アメリカンダイエット協会とメイヨークリニックによれば、ビタミンB12の摂取は体重減少において全く効果がなく、平均的なアメリカの食事は栄養要求を満たすために多くのB12を提供するため、補充は冗長になります。健康な体重を減らすための最良の方法は、運動を伴うバランスのとれた食事です。