サンザシのベリーと減量

今日の市場の多くの製品は、彼らがあなたに多くの仕事をせずに重要な結果を約束する、あなたに減量のエッジを与えることができると主張しています。いくつかのハーブと抽出物でさえ、自然減量補助剤として販売されています。サンザシの果実は、体重減少を促すために宣伝されている多くのハーブの一つに過ぎません。あなたのカロリー摂取量を減らす前に、身体活動のレベルを上げたり、体重減少計画に参加したりする前に、医師に相談してください。

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記念式スローンケタリングがんセンターやメリ​​ーランド州立大学メディカルセンターでは、サンザシの実用目的での減量は記載されていません。補完的な代替医療については、どちらも信頼できる機関です。心不全患者の改善された心臓機能以外に、このハーブの代替的な目的のための使用を裏付ける証拠は存在しない。サプリメントを服用しているときに経験するすべての減量は、脂肪の減少の可能性は低いです。

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しかし、サンザシの果実は、過剰なナトリウムを体内から排出することによって保水を解除する可能性があります。体液が失われるのは、ナトリウムが体内の水分を正しく維持するためです。ナトリウムが高ければ高いほど、あなたの体は水とナトリウムの比を保つために保持する傾向があります。サンザシの果実がナトリウムを追い出すと、腎臓はこの比を維持するためにより多くの尿を産生する。あなたが経験している唯一の減量は、水の重量からです。これは一時的なものです。

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副作用

サンザシの果実は推奨量で服用すると安全だと考えられていますが、このハーブはいくつかの不安な副作用を引き起こす可能性があります。この薬草サプリメントを使用している間、人々は吐き気、頭痛、心臓の動悸に苦しむことが知られており、メリーランド大学メディカルセンターに警告しています。また、疲労や発汗を起こすことがあります。投与量

サンザシの推奨される投与量範囲は比較的広い。 160〜1,800ミリグラムのどこでも安全だと考えられ、メリーランド大学メディカルセンターに助言しています。しかし、これらの投薬量は、胸痛を軽減することから血圧を低下させることにまで及ぶ。水分保持を減らすために、ミリグラムでの指定は記載されていない。

推奨事項

ダイエットサプリメントのみを使用して減量を促進する代わりに、食事と運動の組み合わせを検討してください。これは健康的な減量を促すだけでなく、体重を減らすためのライフスタイルを確立します。あなたのカロリー摂取量を減らす前に、身体活動のレベルを上げたり、体重減少計画に参加したりする前に、医師に相談してください。