幼児のためのオイル

赤ちゃんは、成長だけでなく脳の発達のためにも食事に脂肪が必要です。亜麻仁油は健康的な脂肪源であり、食品として使用されますが、多くの人々が必須脂肪酸の摂取量を補うために補給しています。このような食品を赤ちゃんの食生活に加えるにあたっては、小児科医に相談して利益と安全性の問題を話すことが重要です。

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亜麻仁油栄養

亜麻仁油はビタミンやミネラルの重要な供給源ではありませんが、カロリーと脂肪が高いです。油の大さじ1杯には120カロリーと14グラムの脂肪が含まれています。しかし、亜麻仁油は、体がエイコサペンタエン酸とドコサヘキサエン酸に変換するオメガ3脂肪酸であるアルファリノール酸、すなわちALAの豊富な供給源です。亜麻仁油の大さじ1杯に7グラムのALAが含まれています。

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ALAと乳幼児の健康

母乳に少量のALAが含まれています。乳児用調合乳も必須脂肪で強化されています。 Lipidsに掲載された2005年のレビュー調査では、ALAが強化された乳児用調合乳が早期産児および早産児の両方において成長および発達に及ぼす影響を調べた。 ALAは、乳児の体重増加を改善するが、早産児または全体的な発達における体重増加に有益な効果はないようである。この研究の著者は、さらなる研究を推奨する。

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あなたは亜麻を加えますか？

幼児の摂食ガイドラインでは、ココナッツオイル、バター、ギー、ヒマワリ油、オリーブ油などのさまざまな脂肪を赤ちゃんに提供することは問題ありませんが、アマニ油に関する特別な推奨事項はありません。実際に、メリーランド大学メディカルセンターでは、あなたの小児科医に相談し、赤ちゃんの食生活に加える前に、アマニ油の使用について話し合うことを提案しています。

注意すべきこと

赤ちゃんの食事に亜麻を加えることが医師の承認を受けている場合、評価するために赤ちゃんに新しい食べ物を導入したときと同じ推奨事項に従うことが重要です寛容とアレルギーのために、これは、他の新しい食物を導入しないで、亜麻仁油を提供することを意味する。これは、食物アレルギーの家族歴がある場合に特に重要です。発疹、ガス、昏睡、下痢、嘔吐があるかどうか注意してください。