レモンジュースが肝機能に及ぼす影響
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肝機能を最大限に発揮させるには、適切な食物を供給する必要があります。レモン汁は肝機能を強化しませんが、全体的な健康的な食事の一部であれば、それは助けることができます。あなたの医者に相談して、どの食物があなたのために最善であるか、あなたの健康とあなたの肝臓の健康を話し合ってください。
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レモンと肝
<！ - 1 - >レモンの消費は、しばしば肝臓の成分であるため、肝臓の健康と関連しています。レモン汁は、エプソムの塩、オイル、ハーブなどの他のアイテムとともに、有害物質の肝臓を浄化し、臓器の機能や健康を改善するのに役立ちます。しかし、米国癌学会（American Cancer Society）によると、レモン汁や肝臓の他の成分が示唆されているように機能するという正式な研究は行われていない。
<！ - 2 - >レモン栄養
レモンはあなたの食事に健康に加え、その意味で肝機能をサポートします。レモンジュースは、カロリーが低く、ビタミンCの優れた供給源です。レモン全体のジュースは、わずか11カロリーと3グラムの炭水化物しか含まれていません。また、19ミリグラムのビタミンCを含み、毎日の価値の30％以上を満たしています。レモンのジュースは他の栄養源の重要な源泉ではありませんが、チアミン、パントテン酸、葉酸、ビタミンB-6、マグネシウム、カリウムの毎日の必要量を満たすのに役立ちます。
<！肝機能をよく維持するために、アメリカ肝臓財団は、レモンのような果物、野菜、穀物、赤身肉、タンパク質の非食物源を含むバランスの取れた食事療法を推奨しています豆、健康的な油などが含まれます。基礎はまた、あなたが砂糖と脂肪の摂取量を制限し、たくさんの水を飲むことを示唆しています。レモンと健康的な食事
レモンジュースは、脂肪や砂糖の摂取を制限しようとすると、食品にフレーバーを加える良い方法です。あなたの鶏肉や魚と一緒に高脂肪のクリームソースの代わりに、味としっとりしたレモンジュースを加えてください。レモン汁は調理した野菜に味を付け加えることができ、高脂肪や高ナトリウムサラダドレッシングの代わりになります。あなたの毎日の水のニーズを満たすのに苦労している場合は、風味を向上させ、摂取量を向上させるために、レモンのジュースをあなたのグラスの氷の水、またはお湯のカップに詰め込みます。
