飲酒と減量
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すべてのアルコール飲料にカロリーが含まれています。赤、白、スパークリング、デザートも例外ではありません。体重を減らそうとしている場合は、飲むワインを考慮する必要があります。 1日に飲むメガネの数や他の食事要因によっては、さらにカットする必要があります。
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カロリーと減量
<！ - 1 - >体重を減らすために、疾病管理予防センターによれば、毎日の消費よりも多くのカロリーを燃焼させる必要があります。あなたの体は毎日一定量のカロリーを代謝活動によって燃焼させます。運動すると、カロリーが増加します。体重を減らそうとしている多くの人々がこの方法で食物カロリーをカウントしますが、彼らは飲み物からカロリーを考慮に入れることを忘れてしまいます。ミルクとジュースは、体重減少を短絡させる余分なカロリーを含んでいます。人々はしばしばワインのようなアルコール飲料を食事ではなくレジャーのために消費するので、それらに含まれるカロリーについて考えることさえできないことがあります。アルコール飲料にはしばしば多量のカロリーが含まれているので、これは間違いです。
<！ - 2 - >赤ワインと白ワイン
純粋なアルコール1グラムには7カロリーが含まれています。 USDA National Nutrient Databaseによると、赤ワインの5オンスガラスには通常、白ワインよりも数カロリーが多く、125カロリーと121カロリーが含まれています。なぜなら、赤ワインには通常、白ワインよりも少しアルコールが含まれているからです。カロリーはワインのブランドや種類によっても異なります。
<！ワインのカロリーの源泉特定のワインに含まれるカロリーの正確な数を特定することは難しいでしょう。この情報はほとんどワインラベルにはありません。ワインのカロリーはアルコールと砂糖に由来しているので、一般的に、特に甘くて強いワインには平均以上のカロリーが含まれていると仮定することができます。 USDAによれば、甘いデザートワイン、例えば、5オンスガラスあたり236カロリー。代謝に及ぼすアルコールの影響
栄養士による。 comは、アルコールはよく知られている覚醒剤です。そのように、それはあなたの代謝を少し速くして、あなたの体が通常よりも素早くカロリーを燃やすのを助けます。これは、順番に、ワインのような酒類に含まれる余分なカロリーの一部を相殺するかもしれないが、全部ではない。これは素晴らしいかもしれませんが、すでに健康的な食欲を持っている場合、ワインや他のアルコール飲料の欲求刺激効果は、通常よりも多くの食べ物を食べさせ、体重を増加させる可能性があります。アルコールがあなたの抑制を下げるという事実は、問題を複合化することができます。就寝前の状態では、食べ物を食べることの即座の喜びに直面して減量についてあまり気にしないかもしれません。
ワインでカロリーを相殺する
飲むワインがあなたの代謝を刺激するかもしれませんが、特に複数のメガネを飲むと、ワインから得られるすべての余分なカロリーを燃やすことはできません。あなたが1日に複数の眼鏡を飲む場合、あなたはそれらのカロリーを相殺したり、あなたが得る運動の量を増やすためにあなたの食事から何かを排除すべきです。例えば、食事以外のソーダや高糖分ジュースをワインカロリーを相殺するために食べることができます。健康で栄養価の高い食品をワインに換えて排除することはお勧めできません。しかし、あなたがキャンディーバーや高カロリー、高脂肪の軽食を食べる傾向がある場合は、それらを排除することができます。
