リバウンド・エクササイズはリンパ浮腫を助けますか？

ミニトランポリンは楽しいものです。リバウンド運動も体の機能に役立ちます。あなたのリンパ系にはポンプがなく、それ自体で液体を動かすことはできません。あなたがリバンダーやトランポリンを上ったり下ったりすると、体全体にその液体を押し入れるのを助けています。

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リンパ系

あなたの体はリンパ系によって絶えず浄化されています。リンパ液は、あなたが移動して廃棄物、毒素およびその他の破片を組織から運び出すときに循環します。リンパ節は、廃棄物のための追加のフィルタを提供する。このシステムがピーク性能で動作しているときは、あなたの体の免疫システムは強いです。閉塞が起こると、腕や脚の腫れが生じることがあります。これはリンパ浮腫と呼ばれます。

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リバウンド

スポーツ用品店で販売されているミニトランポリンを使用して、自宅でリバウンドやジャンプを行うことができます。演習は、バウンス、ジャンプ、ランニング、ツイスト、それらのさまざまな組み合わせで構成されています。毎日あなたの体は異なるエネルギーレベルを持っています。あなたの限界内で毎日運動してください。

<！メリット

バイタリティマガジンは、筋収縮、重力および内部マッサージがリンパ流を増強できることを報告しています。あなたが着陸をコントロールしてジャンプを開始すると、リバウンダーに跳ね返って筋肉を収縮させます。ジャンプすると、重力があなたの細胞に影響を与えます。あなたは途中で重力に追いついているか、加速しており、途中で重力を使って作業しています。あなたの細胞は毒素を放出することによってこれらの変化に反応し、体液は自由に流れ始め、腫れは減少します。この上下運動はまた、あなたの細胞のマッサージを提供し、さらに細胞の強さを促進します。ウェルビーイングジャーナルによれば、軽いバウンスでさえも免疫システムが強化されます。

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推奨練習

「健康バウンス」は、1日に1〜2回、2〜3分間行います。健康のバウンスでは、トランポリンに立って、軽くあなたのかかとを上下に動かします。あなたの足はベースと接触したままです。進行中にバウンスのチャレンジを増やすには、ヒールを左右に動かして動かします。

考察

リンパ浮腫のために腕や脚が腫れたり炎症を起こしたりすると、ミニトランポリンを跳ね返すことで腫れが軽減されます。あなたが炎症からバランスの問題を抱えている場合、アメリカホリスティックヘルス協会は、バウンス時にバーや椅子をつかむことを提案しています。運動プログラムを始める前に必ず医師の指導を受けてください。