ダイエットの緑茶はカフェインを持っていますか？

ダイエット緑茶は、高カロリー、低栄養ドリンク、特に体重を減らそうとしている場合に人気があります。あなたの全体的なカフェイン摂取量が気になる場合は、緑茶に相当量の薬物が含まれていることに注意してください。遅いうちにダイエットの緑茶を飲むと、眠る能力に支障をきたすことがあります。

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カフェインの効果

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カフェインは中枢神経系に影響を与える覚醒剤です。サウスダコタ州保健省のガイドラインによると、1日当たり300mgはほとんどの成人にとって適度な量である。あまりにも多くのカフェインを消費すると、頭痛、腹痛、不快感、不眠症を引き起こすことがあります。それはまたあなたの血圧を高めることができます。一部の人々、特にカフェインの摂取に慣れていない人々は、その影響に対してより敏感です。

<！カフェインと減量

Mayo Clinicの登録栄養士であるKatherine Zeratskyによると、カフェインが減量に与える影響に関する研究は確定的なものではありません。いくつかの研究者は、それが食欲抑制剤として作用すること、または代謝を促進すると理論付けている。他の人は、カフェインの利尿効果があなたに水分の重量を失わせることを示唆しています。体重減少に対するカフェインの特定の効果は完全に理解されていませんが、体重を減らす能力を妨げることはまずありません。

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緑茶とは？

緑茶は、同じ植物、カメリアシネシスから、紅茶として作られています。主な違いは処理にあります。紅茶は乾燥​​前に発酵されています。緑茶はありません。メリーランド大学メディカルセンターのガイドラインによれば、緑茶は、いくつかの癌、心臓病、クローン病および糖尿病を含む様々な疾患の予防および制御に役立つ可能性がある。

ダイエット・グリーンティーのカフェイン・レベル

ダイエット・グリーンティーのすべてのブランドは若干異なります。 Lipton Diet Green Tea with Citrusには、8オンスあたり12mgのカフェインが含まれています。サービング。スナップルダイエット緑茶には8オンスあたり14mgのカフェインが含まれています。サービング。

警告

ほとんどのダイエット緑茶は20オンスで販売されています。シングルサービングのボトルですが、8オンスの栄養情報が掲載されています。サービング。あなたが20オンスを分割しない限り。ボトルを2食5杯にすると、あなたの飲み物にどれだけのカフェインが含まれているか把握するために数学をする必要があります。 20オンス1回の食事につき14mgのカフェインを含む緑茶のボトルには50mgのカフェインが含まれています。