女性の代謝を高めるダイエッ​​ト錠剤

体重を減らすために丸薬をポップするのはすばらしく簡単ですが、脂肪を溶かして代謝を促進し、一時的な損失につながり、潜在的な有害な副作用を引き起こします。あなたが体重を減らすのに役立つダイエット錠剤について考えているなら、まず賛否両論を議論するために医師に相談してください。

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食事中の代謝促進剤

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エフェドリン、グアラナ、イーバ・メイトは、店頭の食事療法の錠剤に見られる代謝促進剤です。彼らは中枢神経系の興奮剤として働き、エネルギーや集中を促進します。 JAMAに掲載された2003年の研究によると、ガラナやイェルバの仲間のようなエフェドリンやカフェインを含むハーブは、短期的な体重減少を少ししか促進しません。肥満研究で発表された2005年の研究は、カフェイン摂取と体重減少の間の関連を報告しています。この研究の著者によると、カフェインは、熱産生および脂肪燃焼による体重減少の促進に役立ち、体重減少のためにカロリー摂取量を減らす際に、女性が経験する代謝の低下を防ぐのに役立つ可能性がある。しかし、これらの結果は、強力な淹れたてのコーヒーに見られるものに匹敵する量の量を使用したので、多量のカフェインの摂取を促進するものではありません。

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代謝ブースターの安全性に関する懸念

中枢神経系の覚醒剤は体重を減らすのに役立ちますが、健康上の問題を引き起こす可能性もあります。 JAMAは、エフェドリンとカフェインを含む食事療法薬が心臓の動悸や消化器障害を引き起こす可能性があると警告しています。また、このコンボが精神神経系、神経系、振戦、発作などの問題を引き起こす可能性があるという懸念もあります。エフェドリン、グアラナ、イーバ・メイトは血圧を上げることがあります。大量に摂取すると、yerba mateは経口、腎臓、膀胱癌などの特定の種類のがんのリスクを増加させる可能性があります。さらに、グアラナは、ワルファリンなどの血液希釈薬と相互作用し、血液を凝固させる体の能力をさらに低下させる可能性があります。

<！また、食品医薬品局（FDA）は、体重減少のためにCNS刺激薬を含む製品の使用に対して警告していることに注意することも重要です。 FDAは、これらの製品は処方薬と同じ種類の検査と検査を受けず、有効性と安全性に関するデータを提供するのは製造元に任されていると言います。 FDAはダイエットと運動を体重を減らす安全かつ効果的な方法として推奨しています。

あなたが妊娠しているか看護している場合は、ダイエット薬を飲むべきではありません。また、薬を服用している場合は、医師に相談して潜在的な相互作用について話し合ってください。

他のダイエットピルの成分

市販のダイエットピルには、利尿によって水分を増やしたり、食欲を制御したりすることによって体重を減らすのに役立つ他の成分も含まれています。しかし、代謝増強剤と同様に、これらのタイプのサプリメントには健康上の懸念があります。例えば、グアーガムおよびグルコマンナンは、食欲の制御を助けるが、腸閉塞を引き起こしたり、糖尿病患者のグルコース制御を妨げたりする可能性がある。さらに、薬草利尿薬は、一般的に体重を減らすのに役立ちませんし、ジゴキシンや処方箋利尿薬などの薬を妨げることもあります。 1つの植物性利尿薬、タンポポは、ブタクサにアレルギーのある人にアレルギー反応を引き起こすことがあります。

女性が代謝を促進するより安全な方法

代謝を守るために丸薬に頼る代わりに、運動を開始します。マッスルは、筋組織が脂肪組織よりも多くのカロリーを燃焼させるため、代謝率の最大貢献者の1つです。あなたの体格を改善し、週2または3日の筋力トレーニングトレーニングであなたの新陳代謝を増強します。良い活動には、ヨガ、フリーウエイトの持ち上げ、またはプッシュアップ、腹筋および突発などの体重運動が含まれます。小さな心臓はあなたの代謝をさらに高めることができます。体重に応じて、120〜220カロリーを燃やすためには、活発な30分の散歩をしてください。