ソフトドリンクのカフェイン含有量の比較

カフェインはソフトドリンクに添加されるマイルドな刺激剤です。消費されると、カフェインは中枢神経系を刺激し、あなたはさらに注意を促したり、跳ねるように感じさせることができます。マッキンリー保健センターによると、1日当たり300mgのカフェインは適度な消費レベルです。しかし、カフェインは人それぞれに違った影響を与えます。頭痛、疲労、眠気などの重度の離脱症状があらわれることがあります。このため、ソフトドリンクを飲むときに消費しているカフェインの量を知ることが重要です。

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最大量

米国食品医薬品局（FDA）は、カフェインの量を12オンスに規制しています。飲み物には、公共の利益の科学センターによると、1人当たり71mgが含まれています。この上限またはほぼ限界を含むカフェインドドリンクには、Vault、Jolt Cola、Mountain Dew MDX、Coke Blakなどがあります。この量は、カフェイン75mgを含むエスプレッソの1ショットに匹敵する。 16オンス。コーヒーには320mgのカフェインが含まれています。

<！中程度の量

12オンスあたり40~60mgのカフェインを含有するソフトドリンク。ダイエット・マウンテン・デュー・コード・レッドとダイエット・マウンテン・デューの両方が含まれています。両方とも54mgのカフェインが1回の食事に含まれ、Good HousekeepingによればMello Yelloには53mgが含まれています。多くのカフェイン飲料には、ダイエットコークス、TaB、ダイエット・ペパー、ドクター・ペッパーを含む40〜50mgのカフェインが含まれています。

<！より少ない量

12オンスあたり40mg未満のカフェインを含有するソフトドリンク。メイヨークリニックによれば、両方ともカフェイン35mgを含むコカ・コーラとコカ・コーラゼロが含まれています。ダイエットペプシとペプシには1回の給餌当たり36〜38mgのカフェインが含まれています。ペプシワイルドチェリーには38 mgが含まれています。 Barq's Root Beerは、12オンスあたり約22mgのカフェインを含んでいます。サービング。