少なくとも一世紀にわたり、体重を減らすためにお湯を飲むという考えは、世の中の重い人を巡って循環しています。このコンセプトは、流行のダイエタリストと真剣に健康意識のある人によって支持されています。お湯を飲むと減量が促進されるという確かな証拠はありませんが、一般的に水が体重管理や全体的な健康を助けるという過度の証拠があります。暑いか寒いかにかかわらず、水は身体に不可欠です。
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歴史
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- <！ソールズベリー・ダイエットは、1900年代初めから牛肉とお湯を主張していました。
1886年に、「ニューヨーク・タイムズ」は、アメリカを訪れながら温水食を始めた英国人の手紙を発表しました。帰国すると、牛肉やお湯をほとんど消費する食生活を開始しました。彼は彼が計画に重量を失ったと報告したが、彼の継続的な健康や体重の維持についてのフォローアップ情報はない。約15年後、ソールズベリーの食生活は最新の食事の流行となりました。記載された方法と同様に、それは大量の牛肉とお湯を必要とした。
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理論/推論
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いくつかの民俗娯楽は、お湯とリンゴ酢酢の食欲を抑えると主張しています。
お湯を飲むと減量が改善するという証拠はありませんが、さまざまな形で頻繁に示唆されています。この方法のファンは、水を単独で、またはリンゴサイダー酢またはレモンジュースと混合することを提案します。もう一つの一般的な提案は、お湯、レモン汁、蜂蜜です。いくつかの計画では、1日を通して水を飲み、特定の時間に水を飲むことを提案している。ある日、早く摂取されたお湯が新陳代謝を開始すると主張する人もいます。熱い水が食欲を鈍らせるので、食べ物が少なくて済むように書かれている人もいます。詳細は、これらの関数がどのように機能するかについての概要を示しています。
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減量
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高カロリーのホットドリンクをお湯に交換すると減量が促進されます。
専門家は、体重を減らすには、食べるよりも多くのカロリーを燃やさなければならないということに同意します。ダイエットを改訂するとき、彼の飲食品よりも彼の食物の選択をより密接に分析する傾向がある。疾病予防予防センターのウェブサイトにある「Rethink your Drink」の記事によれば、素晴らしい朝のラテは265カロリーを提供することができます。 1ポンドの体脂肪を失うには、500カロリーの赤字が必要です。あなたが行った唯一の変更が、そのラテを午前中に普通のお湯のカップと交換することだった場合、おそらく2週間かけて約1ポンドを失うでしょう。利点
飲料水が減量に役立つことを決定的に示す経験的証拠はないが、飲用プレーンまたはレモニーの温水に伴うリスクはほとんどない。呼吸から考え、有害廃棄物を排除するために、あなたの体が実行するすべての機能に水が不可欠です。 1日にどれくらいの量の水を飲むべきかについては意見が異なりますが、64オンスの古いガイドラインはまだ使用されています。ほとんどの人はこの勧告に足りない。温かいか冷たいかにかかわらず、水はカロリーフリーの水分補給を提供します。
考察
お湯を自分で飲み、食欲を抑えるのに役立つかどうかを調べることができます。しかし、お湯がダイエット計画の一部である場合、ソールズベリーの食生活のような食べ物全体をあきらめる必要がある場合は、購入する前にそのアイデアを真剣に考慮する必要があります。 「奇跡」の体重減少のための「革命的な」新しい方法が懐疑的な目を必要とすると言うダイエット計画。
