地下鉄朝食サンドイッチのカロリー

Subwayの朝食用サンドイッチラインは、地下鉄のお客様に伝統的な朝食オプションを提供するために2010年に開始されました。サンドイッチには2つの主要な選択肢があります：卵のマフィンの溶融物または6インチのオムレツのサンドイッチ

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卵のマフィンの融解

提供されるカロリー情報は、卵白を溶かして使用することを前提としています。卵とチーズの溶融物には140カロリーが含まれています。黒い森のハム、卵、チーズの溶融物には160カロリーが含まれています。ダブルベーコン、卵、チーズの溶融物には190カロリーが含まれています。ステーキ、卵、チーズの溶融物には170カロリーが含まれています。チーズ溶けた西洋の卵には160カロリーが含まれています。

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6インチオムレツサンドイッチ

再び、オムレツサンドイッチのカロリー含有量は卵白の使用を前提としています。 6インチの卵とチーズには320カロリーが含まれています。 6インチの黒い森のハム、卵、チーズには350カロリーが含まれています。 6インチのダブルベーコン、卵、チーズには420カロリーが含まれています。 6インチのステーキ、卵、チーズのサンドイッチには390カロリーが含まれています。 6インチの西洋の卵とチーズは350カロリーを含んでいます。

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考察

これらのサンドイッチのそれぞれを卵白または通常の卵で作ることを選択できます。通常の卵を使用すると、メルトの栄養価に30カロリー、オムレツサンドイッチの栄養価に100カロリーが加算されます。あなたの総カロリーと脂肪摂取量を減らすために卵白を選んでください。