ソフトシェルカニのカロリー

ソフトシェルカニは、最近脱皮したアトランティックブルーカニです。この時間の間、カニの殻は柔らかく、食べるのに十分柔軟です。典型的には粉ミルクまたはパン粉入りの揚げ物で、柔らかい貝殻は繊細さと考えられています。カニはまた、高レベルのコレステロールおよびカロリーを含む。

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カロリー

米国農務省によると、単一、中型、ソフトシェルカニは、214カロリーを提供する。蛋白質は52カロリー、炭水化物は45カロリーを提供する一方、約117カロリーは脂肪由来です。

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成分

軟殻蟹の重量は約65gです。その手段のうち、13gはタンパク質であり、13gは脂肪であり、11gは炭水化物である。残りの部分は、消化不能な物質、その他の栄養素と水です。

栄養素

ビタミンB6、B12、EおよびK、チアミン、リボフラビン、ナイアシンおよび葉酸塩を含む単一のソフトシェルカニは、いくつかの必須ビタミンを提供する。カルシウム、銅、鉄、マグネシウム、リン、セレン、亜鉛、カリウムなどの食物鉱物も提供しています。

<！考察

単一の軟質シェルカニは、コレステロールが79mg /日、コレステロールの推奨摂取量の約26％でコレステロールが高い。米国心臓協会（American Heart Association）によると、食事中のコレステロール摂取量は、平均的な成人に対して1日当たり300mgに制限されるべきである。高コレステロール値または冠状動脈性心疾患を有する個体は、1日当たり200mgに摂取量を制限すべきである。