ポットローストのカロリー

ポットローストは、典型的には、野菜とスパイスを液体に混ぜて牛肉を褐変させた後、ゆっくりと煮ることによって作られます。サービングのサイズが大きいため、カロリーが高くなる傾向があります。 3オンスの肉をお勧めし、野菜をいっぱいにすることで、食事中のカロリーを抑えることができます。

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肉の切削によるカロリー

牛のチャックを刃の下から3オンスのポットローストでつくって脂肪を取り除くと、約184カロリーになります。牛の肩を使用し、同じ大きさのサービングは170カロリー、牛のチャックアームから作られた3オンスの鍋ローストは約180カロリーです。肉のグレードもカロリーに差をつけます。選択肢の代わりに選択した牛のチャックアームを選択すると、180の代わりに166カロリーしか消費されません。

<！一般的なカロリー

ポットローストレシピは、通常、1 / 2~3 / 4ポンドの肉、約3/4カップまでの根菜、ニンジン、パルプス、ルタバガなど。いくつかのレシピには、刻んだベーコンと牛肉のチャックが含まれています。これらの成分の両方は、料理のカロリーの数を増やすことができます。各サービングのカロリーは、使用される成分およびサービングサイズに応じて、約582〜約817の範囲である。