ブラウンシュガーの大さじ1杯のカロリー

ブラウンシュガー、または白糖と糖蜜を組み合わせたものは、明るく暗い品種になります。それは、さまざまなデザートレシピに風味とカロリーを加え、コーヒーやお茶の甘い伴奏として役立ちます。

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カロリー

大さじ1杯。ブラウンシュガーのサービングには、米国農務省国家栄養データベース（National Nutrient Database）によると、52カロリーが含まれている。 USDAが推奨する1日あたり2,000カロリーの食事に基づいて、これは1日に消費するカロリーの2. 6％を占めます。

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栄養素

大さじ1。ブラウンシュガーの摂取量は、栄養価の大部分を提供していないとNational Nutrient Databaseに報告されています。ブラウンシュガーのこの部分は、11mgのカルシウム、1mgのリン、1mgのマグネシウム、18mgのカリウムおよび微量の鉄、銅、セレン、ナイアシン、パントテン酸およびビタミンB6を提供する。

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考察

ブラウンシュガーのカロリーの多くは、砂糖であるスクロースに由来します。全国栄養データベースは、大さじ1杯。ブラウンシュガーは13.05 mg含まれています。女性フィットネスのウェブサイトの記事では、スクロースのような糖分の多い食事が急速な体重増加を引き起こす可能性があると警告しています。