食べ物

メキシコのレストランは、毎回チーズ、脂っこい揚げた豆、揚げたトルティーヤチップのバスケット健康的な食事を注文することはほとんどありません。メキシコの飲食店で食事をすることができますし、誇張と見なされるべきであるが、賢明に注文し、カロリーの低いメニューオプションを選択することによって被害を最小限に抑えます。

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座席に乗る瞬間、ウェイターにはチップとサルサの無料バスケットが置かれているようです。フリーフードの誘惑に抵抗するのは難しいですが、「クッキングライト（Cooking Light）」によると、わずか12チップとサルサが300〜350カロリーで鳴ることができます。「さらに、オカンのオカンは60カロリーで、相当量の脂肪を含んでいますが、公平で心臓の健康には不飽和脂肪です。カロリーを節約するには、チップをスキップして完全に浸す。前菜を持参する必要がある場合は、柑橘類のジュースで味付けした新鮮な魚から作られたセビチェ、またはスープをベースにしたスープをつけます。

<！メキシコのレストランで注文したエントリは、カロリー体験をしたり、壊したりすることがあります。「クッキングライト」によれば、チーズとビーンエンチラダの食事には約900カロリーが含まれ、ナトリウムは1,600ミリグラム、エビファジータは980カロリー、3,200ミリグラムが含まれていますのナトリウム。カロリーを節約するには、320カロリーのビーフタコスや270カロリーのチキンエンチラダなど、アラカルトメニューを注文してください。ファーストフードのレストランからメキシコを注文する場合は、フレスコ画のオプションを選んでください。つまり、チーズとサワークリームではなく、レタス、トマト、サルサがトッピングされています。

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サイドと調味料

多くのメキシコのエントリにはお米と豆があり、両方ともあなたの食事にカロリーをすぐに加えることができます。ある国のチェーンでは、メキシコの米は140カロリー、もう一つのレストランでは豆の片側が217カロリーです。友人とそれぞれの側面を分け合って、どちらも外に出ることなく味わうことができます。チーズ、サワークリーム、またはアサガメの代わりに、サルサまたはピコデガロで食事を味わってください - 2杯分のサービングあたり10カロリーしか含まれていません。