ガルバンゾー豆のカロリー

ガーバンゾ豆は、チキンとも呼ばれ、新鮮な、焙煎された、ゆでられた、または砕かれ、特に風味豊かで甘い料理で提供されます地中海料理、中東料理、インド料理を提供しています。ガルバンゾスは他の豆よりも脂肪が多く、1回の給餌あたりより多くのカロリーを提供します。

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カロリー

米国農務省によると、ガルバンゾー豆の1杯分には合計295カロリーが含まれています。タンパク質は50カロリー、脂肪は約45カロリー、炭水化物は約200カロリーです。

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内容

米農務省は、ガルバンゾー豆1杯の重さは約164gであることを示しています。その量のうち、50gは炭水化物です。タンパク質は約14gを供給し、脂肪は約5gを提供する。残りの部分は、繊維、水および他の栄養素からなる。

カロリー値

平均成人の1日の推奨カロリー摂取量の約15％は、ガルバンゾー豆1杯分で提供することができます。割合を決定するために、2,000カロリー/日の食事を使用する。