繊維サプリメントを取るのに最適な時期

あなたが繊維が足りない米国人の大多数に所属している場合は、繊維の補給によってこの問題を解決するのは簡単です。高繊維食の選択肢の代わりに繊維サプリメントを表示するべきではありませんが、サプリメントはあなたの食生活に繊維を増やすのに役立つ、丸薬または粉末の形ですばやく簡単に使用できます。繊維を補う前に医師に相談してください。

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スケジュールにファイバーを合わせる

あなたのファイバーサプリメントを取る特定の時間はあなたの好みの問題です。覚えておくべき重要なポイントは、サプリメントを取るときに少なくとも8オンスの水を飲むことです。このため、ベッドの直前に繊維を取りたくない場合があります。便通を防ぐために、1日のうちに6〜8オンスの水を飲む。薬を服用する場合は、繊維を取る前に少なくとも1時間、または繊維を服用してから2〜4時間後に行ってください。一般的に、あなたは、昼も夜も完全な、または空腹の胃の上であなたの繊維サプリメントを取ることができます。