アトキンダイエット：1日に必要なカロリーの量は？

アトキンスの食事は、体重減少を促進するように設計された制御された炭水化物の食事計画です。プログラムは、より高いインスリンレベルが脂肪貯蔵を促進するという前提に基づいている。インスリンは血糖調節ホルモンである。アトキンスプログラムの目標は、1日を通してインスリンの急増を避けるために、より少ない炭水化物を消費することです。アトキンスの計画は、あなたが毎日食べることができるカロリーの数を制限していません。

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カロリー制限なし

アトキンス計画のさまざまな段階では、炭水化物の量に制限があります。カロリー要件はありませんが、Atkinsのウェブサイトによれば、通常よりも少ないカロリーを食べているかもしれません。アトキンスによれば、アトキンスの食事に従う典型的な人は、1,800カロリーから2,000カロリーを食べるかもしれないという。 com。平均的なフェーズ1のアトキンスメニューには約2、000カロリーと20グラムの炭水化物が含まれています。計画では、赤身肉、魚、ナッツ、チーズ、卵、低デンプンの果物や野菜に焦点を当てます。