不安心拍数

Mayo Clinicによれば、不安、心拍数、およびパニック発作の複雑な関係があります。不安は、心臓の動悸、発汗、めまいだけでなく、心拍数の上昇を引き起こす可能性があります。さらに、心雑音や高血圧などの心臓病を有する個体が、心拍数および心臓血管全体の健康状態を懸念することは珍しいことではない。

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心臓の症状と症状

「心理学トゥデイ」誌の寄稿者、ジェイ・ウィナー博士によると、心臓の状態は、毎分50拍未満または毎分100拍を超えるようになる。さらに、息切れ、胸痛、および不規則な心拍の症状は、心臓リズムの問​​題を示すこともある。不安とパニック発作は同じ症状を引き起こす可能性があるので、心臓や心臓血管の健康に関わる特定の医療問題を排除するためには、通常、医療検査が必要となります。

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不安とパニック発作

Mayo Clinicは、不安とパニック発作が心臓の問題を模倣する症状を引き起こす可能性があることに気づきます。個人の脈が競争し、多くの人が心臓発作を起こしていると感じるかもしれません。また、一般化された不安障害を経験しているときに心拍数や身体的健康に関する進行中の不安を経験することは、個人にとって非常に一般的です。多くの個人は、さらなるパニック発作の極端な心配を経験し、これは不安を強める可能性がある。

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不安の管理

メイヨークリニックの出典によれば、薬物療法と心理療法を組み合わせて不安を管理することができます。多くの場合、医師は、心臓の動悸やめまいのような不安の身体症状をコントロールするのに役立つ、向精神薬を処方します。個人の心拍数の問題が不安障害の産物である場合、薬剤は徐々に症状を緩和する。さらに、多くの個人は、呼吸やリラクゼーション技術などの不安管理スキルで患者に指示できる資格のある専門家とともに、心理療法の恩恵を受ける。

医療介入

国立衛生研究所の出典によると、心拍数の変化は、不安以外の様々な医療問題によって引き起こされる可能性があることに留意してください。脱水、貧血、およびカフェインやコカインなどの覚醒剤の使用は、すべて心臓の動悸に寄与します。医師は、心臓病や心雑音を除外するために、完全な身体検査、血液検査、および心電図を要求することがよくあります。

Expert Insight

国立衛生研究所の出典によれば、カフェインやニコチンなどの覚醒剤の使用を中止することで、心拍数の不安を軽減することができます。また、定期的にヨガや太極拳を練習すれば、ストレスや不安を軽減し、心拍数を調節することができます。メイヨークリニックの筋によれば、バランスの取れた食事と定期的な運動ルーチンは、ストレス管理や心臓血管の健康にとって重要です。