栄養士によると、女性に最適なプロバイオティクス
サプリメント（特にあなたが女性であるならば）のための買い物は難しいビジネスになることができます。あなたが私たちのようなものであれば、あなたはたいてい自分自身が完璧な製品を求めて通路を歩いている（あるいはインターネットを通っている）のに気づいています。そして、いくつかのサプリメントはかなり簡単ですが、その他はそうではありません。プロバイオティクス、人々が話すのを止めることができない話題の細菌サプリメントを入力してください。
さまざまな種類の腸に適した細菌株からCFU数までの成分まで（心配しないでください - 後で説明します）、質の高いプロバイオティクスを選ぶという芸術は、戦略的なものより数学的なもののように感じることができます。健康の動きさらに、価格に関する限り、彼らはかなりのペナルティを要する可能性があります。あなたがあなたが値するあなたの支出のために（細菌の）強打を得ることを確実とするために、我々は若干の見通しを提供するために何人かの業界をリードする栄養士に頼りました。そして私達の専門家の大多数が彼らが彼らの顧客に特定のプロバイオティクスを推薦すると私達に言った間、彼らは だった 彼らが最も好きである少数を私達と共有する気がある。
栄養学者によると、女性のための最高のプロバイオティクスのいくつかのために読み続けてください。
Food Coach NYCの創設者であるCNSのDana James氏によれば、プロバイオティクスを買うときにはいくつかのことを考慮する必要があり、Klaire Labsのこの式は彼女の最もお気に入りのものです。 「それは2カプセルのための500億CFUの12株プロバイオティクスです。多様性と量のためのプロバイオティクス外観を購入しようとしているとき、これは両方のバランスをとるものです。」加えて、彼女は、「それはグルテンフリー、そして乳製品フリーです！」と付け加えます。
1つではないが 二 私たちのエキスパートパネルのメンバーは、Garden of Lifeのプロバイオティクスを女性にとって最高のプロバイオティクスの1つとして挙げました。これは、Isabel Smith、MS、RD、CDN、登録栄養士、Isabel Smith Nutritionの創設者であり認定栄養士のスペシャリスト、Brooke Scheller、MS、CNSのお気に入りです。
Schellerによると、 "プロバイオティクスについて出ている最も最先端の研究は、特定の菌株が体に特定の影響を与えることができるということです。例えば、腸の細菌株、特に私たちの他のいくつかの欠乏症「気分が良くなる」脳のホルモン。これは、残念ながら私たちの社会を悩ませている不安や鬱病の症状につながる可能性があります。この新しい研究のため、プロバイオティクスを選ぶことは本当に各人の健康目標に合わせられます。
より重度の消化障害（IBS、潰瘍性大腸炎など）を持つ女性のために、登録栄養士リサモスコヴィッツはこのプロバイオティクスをお勧めします。しかしながら、私たちが相談した栄養学者の間で共通のテーマであったように、プロバイオティクスは絶対に万能というわけではありません： "プロバイオティクスの場合、あなたはしばしばあなたが支払うものを手に入れます。オレンジジュースやコーヒーなど、酸が強すぎる食べ物は、酸を殺菌することがあるので、避けるようにしてください。仕事をするチャンスがある前にプロバイオティクス。」
Kore Kitchen（L.A.を拠点とするオーガニックの食事配達とクレンジングサービス）の創設者として、栄養学者のMeryl Pritchardは健康について何か知っています。彼女のプロバイオティックなチョイス？ Provioticからのこの完全菜食主義の方式。 Pritchardによると、彼女は毎日それを取り、それが彼女の体の中で働くのを本当に感じることができると言います。「それは花から生まれ、人間の口から隔離されるのではなく、ジュースで育てられるビーガンプロバイオティクスです。 L.ブルガリクスと呼ばれるバクテリアは、ヨーロッパの日差しの花（ブルガリアの山の中にあります）に由来します。
300種類以上のL.ブルガリクスがあり、それらは通常乳製品ヨーグルトから供給されていますが、Provioticは植物の葉から直接抽出された唯一のものです。プロバイオティクスの多くは、伝統的に牛乳、大豆、または大麦ベースの溶液で栽培されているため、微量の大豆、グルテン、または乳製品を使用することができます。 ProvioticはGMOフリーの野菜ジュースで栽培されているので、完全にアレルゲンフリーです。」
しかし、Pritchardはサプリメントの形だけではなく、食物を通してプロバイオティクスを摂取することを強く擁護していることにも注意することが重要です。彼女の腸を先端の形に保つために、彼女はクラウト、キムチ、テンペ、およびコンブチャのような発酵食品をできるだけ彼女の食事に取り入れています。
Instagramでフォローしている栄養スペシャリストでお気に入りの料理人の1人であるAli Hellerは、1つのブランドにはこだわっていませんが、最近はJarrowのプロバイオティクスに興味を持っています。 Wenderは、自分のためにうまく機能していると感じているが、推奨をすることになると彼女は用心深くなると言っている、と言っています：「プロバイオティクスには異なるものが必要かもしれません。誰にも勧めないプロバイオティクスはいない」
しかし、彼女はいくつかの追加の洞察を提供し、一般的に、その背後にある確立された、信頼できる会社がそうであるように、高いCFU数と多重株を持つプロバイオティクスサプリメントが非常に重要であることを説明しました。そして他の薬やサプリメントと同様に、Wenderはまずあなたの医師や栄養士に相談することをお勧めします。
編注意： 新しいサプリメントやあなたの食事療法への重要な変更を検討するときは、必ず主治医に相談してください。
