子宮筋腫の最悪の食物

閉経期になると、国立衛生研究所によれば、全女性の半分が子宮筋腫を患っている。子宮筋腫は、子宮内に発生する非癌性腫瘍であり、非常に小さいものから、子宮を満たすのに十分な大きさのものまであり得る。自然療法医のTori Hudsonは、ダイエットのような代替措置は子宮筋腫を縮小することはめったにないが、重度または長期間、痙攣、痛みを伴う性交、頻尿などの症状の管理に役立つ可能性があるとウェブサイトで報告している。あなたの子宮筋腫に対処する方法について医師に相談してください。

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飽和脂肪

有益な栄養素が少なく、カロリーが高い貧しい食事は、登録栄養士によると、子宮筋腫の危険因子の1つである肥満につながりますメガン・テンペスト、「今日の栄養士」のために書いています。それはまた、あなたの体からエストロゲンの排泄を遅らせ、線維形成を引き起こします。ハドソンは、高脂肪食（特に飽和脂肪が多いもの）が子宮筋腫の女性にとって潜在的に問題であると述べています。アメリカの食生活における飽和脂肪の最大のサプライヤーの2つは、全脂肪チーズとピザです。さらに、テンペスト氏は、子宮筋腫と牛肉とハムの消費量との関連性を特定した研究を指摘している。

<！ - 9 - >高GI食品

血糖指数が高い食品は、子宮筋腫の成長につながる可能性があると、テムペストは報告しています。 GIは、炭水化物含有食品が血糖にどれほど迅速に影響するかを測定するが、2010年に「American Journal of Clinical Nutrition」に掲載された研究では、GI評価が高いことから、少なくともアフリカ系アメリカ人女性では線維素のリスクが上昇することが示された。 GIが70以上の食品は「高」と考えられています。焼きたてのジャガイモには、最高のGIの1つがあり、111に入っています。白パン、パスタ、甘い焼き菓子のような多くの洗練された食品もまた高い評価を受けています。彼らはあなたの血流の中で素早くグルコースに変換します。フランスのバゲット、コーンフレーク、シリアル、白米はすべてGIスコアが89以上であり、子宮筋腫の女性は避けるべきです。

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最悪の飲み物

アルコールやカフェインの化学物質は、子宮筋腫の女性にも問題があります。肝臓はエストロゲンを処理して身体がそれを排除できるようにし、過剰なアルコールやカフェインの消費は器官に負担を与え、その有効性を損なう可能性があります。 2009年に「British Journal of Nutrition」に掲載された研究では、日本人女性の研究で高アルコール摂取とフィブロイド・リスクの間に正の相関があることが判明しました。登録栄養士のMargaret Wertheimは、「今日の栄養士」に、子宮筋腫を持つ女性はアルコールやコーヒーのようなカフェイン含有飲料を避けるべきだと語った。

その他の検討事項

ハドソンは、普遍的な信念とは対照的に、大豆食品は子宮筋腫を促進するようではなく、実際にはそれらを予防するのに役立つかもしれないと指摘する。さらに、子宮筋腫の女性は最悪の食べ物を避けていますが、新鮮な野菜を含む多くの栄養価の高い食品をダイエットに取り入れるべきです。 Wertheimは、「今日の栄養士」と述べ、ブロッコリー、ケール、キャベツのような野菜のエストロゲン代謝を促進する可能性のある化合物を含む、十字架の野菜を特にお勧めします。ハイドソンは、精緻な穀物の代わりに、女性に、玄米、キビ、オートムギなどの全粒粉を選ぶよう勧めています。これらはすべて、エストロゲンの処理に役立つビタミンB群が豊富です。