運動&胸部輻輳

あなたは健康的な運動プログラムを開発しました。ほとんどの庭の種類の頭の風邪は、適度な運動からあなたを保つのに十分悪いわけではありませんが、寒さが胸のうっ血に発展するとき、それは別の話です。あなたは病気の間、運動する前に常にあなたのヘルスケアプロバイダーに確認する必要がありますが、胸の鬱血は、あなたが何の罪悪感もなく運動することから免れることができます。

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身元確認

あなたの胸に頭が冷え込むと、肺の気管支の炎症のため急性気管支炎と呼ばれます。チューブが膨らむと、粘液が発生し、咳、胸痛、息切れにつながります。気管支炎にはしばしば疲労、頭痛、軽い体の痛み、水分の多い目、喉の痛み、102度F未満の低悪性度の発熱も伴います。重要性

気管支炎は、肺炎などのより深刻な肺の問題に発展することがあります。また、喫煙する場合は気腫、右心不全または肺高血圧症になることがあります。気管支炎の発作が繰り返された場合、それはまた、基礎をなす喘息状態または他の肺疾患を示す可能性がある。運動すると肺に酸素摂取量を増やして体細胞に燃料を供給し、すでに炎症を起こしている肺組織にさらにストレスを与え、胸部寒さの症状を悪化させる可能性があります。

<！エキスパート・インサイト

イギリスのラフバラー大学のスポーツ・運動科学院のマイケル・グレソンによる論文は、免疫機能に対する運動の効果を検討した。彼は2007年2月の「応用生理学ジャーナル」号で報告しているように、定期的な適度な運動は感染リスクの低下と関連している。しかし、長期間の激しい運動は、強度と持続時間に応じて、運動後24時間まで免疫機能の一時的な低下を引き起こす可能性があります。この効果は、運動が連続的、長期的、中程度〜高強度であり、食物を消費することなく行われた場合に最も顕著である。彼は、運動中のいくつかの免疫パラメータの小さな変化の組み合わせによる影響が、上気道感染に対するあなたの抵抗性を損なう可能性があると結論づけている。 MayoClinicのEdward R. Laskowski、MD、一般的なルールとして、あなたの症状が「首の上にある」場合は運動を進め、症状が「首の下にある」場合は運動を延期するように注意してください。 "

考慮事項

気管支炎のほとんどの症例は自分で解決しますが、疾病予防予防センターは、気温が100度4度F以上に上昇した場合、咳や粘液が濃くなったり、粘液が出たり、呼吸が困難になったり、症状が3週間以上続いたり、肺の問題の慢性的な心臓があれば。あなたが喫煙によって引き起こされた慢性気管支炎に苦しんでいるならば、米国家庭医師協会のジョン・M・ヒース医師とルパ・モンディア医師は、運動が実際に有益であると説明しています。彼らは歩行や自転車のような段階的なエアロビクス運動を、必要に応じて酸素補給とともに、週3回、徐々に長くすることを推奨している。