オレンジジュースダイエット

デトックスダイエットでは、通常の食事にオレンジジュースなどの野菜やフルーツジュースを入れ替える必要があります。このアイデアは、あなたの食事から固形食品を一時的に取り除き、新鮮な野菜や果物に頼って体重減少を速め、不健康な毒素を取り除くことです。食事のいくつかのバージョンでは、新鮮な絞ったオレンジジュースと水を2週間まで消費する必要があります。食事のためにオレンジジュースを代用することはあなたの健康を危険にさらすべきではありませんが、医師の監督なしにあなたの栄養摂取量をオレンジ以外に制限することはお勧めできません。オレンジジュースを主食とする食事を始める前に、医師に相談してください。

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種類

オレンジジュースを含むデトックスダイエットの例は、マーサのブドウ園解毒食と肝臓のクレンジングダイエットです。 Martha's Vineyard Detoxダイエットで21日間、あなたはすべての固形食品を避け、代わりにフルーツジュース、野菜ジュース、タンパク質の揺れを摂らなければなりません。 8週間は生野菜、果物、穀類、ナッツ、種子、ジュースのみが許可されます。 2リットルの新鮮なオレンジジュースは、毎日、肝臓清浄化ダイエットで許可されています。

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機能

オレンジジュース・ダイエットは、マスタークレンズと呼ばれるデトックス・ダイエットの一部を緩和する一環として推奨されています。レモン汁、水、メープルシロップ、カイエン唐辛子を飲んで数日間は固形食品を一切使わずに絶食した後、1日2〜3リットルのオレンジジュースを飲んで過ごす。搾汁後、果物や野菜などの食べ物をもう一度食べることができます。

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効果

オレンジジュースを多すぎると飲むと、実際に減量を妨げることがあります。濃縮物からのオレンジジュースのガラスには約120カロリーと20グラムの砂糖が含まれています。オレンジジュースを飲むときは、カロリーの低いバージョンを選んでください。たとえば、TropicanaのTrop50は、カロリーを50％、砂糖を50％少なくしています。

警告

身体から毒素を取り除くために、デトックスジュースを食べる必要はありません。毒素は、肝臓や腎臓を通過した後、胆汁や尿によって自然に除去されます。あなたはカロリー摂取量の減少のためにオレンジジュースの食事にすぐに体重を落とすかもしれませんが、体重を再び増やしてカロリー摂取量を増やせば体重は元に戻るでしょう。

考察

オレンジジュースは減量のための魔法の弾丸ではありません。オレンジジュースは、カルシウムやビタミンCなどの栄養素が高いものの、健康でバランスの取れた食事の一部にすぎないはずです。体重を減らすために、流行のジュースの食事に頼るのではなく、野菜、全粒粉、果物、希薄なタンパク質と減量脂肪乳製品の完全な食事を食べる。