茄子減量用水

ナスの水は新鮮な生のナスのスライスを数分間水中で穏やかに沸騰させて作る。軽い飲料水で飲むことは科学的には重要な健康や体重損失の便益を提供することが示されていませんが、水を飲むことが減量を助けるかもしれないと示唆するいくつかの研究があります。したがって、ナスジュースの添加は潜在的な結果にほとんど差がない可能性が高い。

<！ - 1 - >

今日のビデオ

メリット

ナスは、繊維、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが多く、炭水化物が少ない健康的な全食品です。「Bioresource Technology」の2008年5月版によると、ナスをベースにした食事は、2型糖尿病を管理するための賢明な選択肢であり、しばしば過体重に関連する状態です。茄子の水を飲むことは、野菜を食べることと同じ利点のすべてを提供するわけではないが、栄養素および酸化防止剤のいくつかは、煮沸プロセス中に水に放出される。

<！機能

ナスウォーターが体重減少を促進または促進するのに有効であることを示す証拠はない。体重減少をナスの水に帰す人は他の健康習慣に従うかもしれないし、ナスの添加の有無にかかわらず、食欲抑制薬として作用し、1日を通してより少ないカロリー消費を促すのに十分であると感じるかもしれない。

<！エキスパートの洞察力

CNNによると、2010年の米国化学会の会議で発表された調査によれば、各食事を食べる前に2本の水を飲んだ肥満男性体重が約30％増えた。両方のグループは、制御された低カロリー食を続けた。この研究結果は、ナスの水だけでなくあらゆる種類の水を飲むことが、減量のための肯定的な結果を反映するかもしれないことを示唆している。

方法

ナスの水を作るには、ナス全体を1〜2匹を一口大きさにスライスします。デービスのカリフォルニア大学によると、ナスナスは従来のアメリカンナスよりも多くの水を放出する可能性があります。水が沸騰するまで大きな水ポットを加熱し、ナススライスに落とします。 5〜10分間沸かし、水を確保する。ナスの部分を排水し、後で使用するために準備します。あなたが水を冷やした後、それを1日中飲むことができます。一部の人々は毎日約8オンス飲むが、他の人は60オンス以上を食べる方が望ましい。