クワッドマッスルスティフネスの原因
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あなたの大腿四頭筋または四頭筋、または「四肢筋」または「四頭筋」は、脚筋肉の重要なグループです。 、 "は、外側広筋、vastus medialis、vastus intermediusおよび大腿直腸を含む重要な足の筋肉群である。これらの筋肉は、膝を伸ばしたり伸ばすのに不可欠な要素です。運動時には、これらの筋肉は、特に、突風、スクワット、脚のプレスおよび脚の伸展のような動作中に標的とされる。場合によっては、運動後の筋肉の緊張や緊張を伴う四肢の筋痙攣を感じることがあります。これらの症状は、1つまたは複数の理由の組み合わせによっても引き起こされる可能性があります。
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過度使用
あなたのクワッド・マッスルで緊張感を感じる最も一般的な理由の1つです。筋肉群を運動させるときはいつでも、肥大のプロセスを開始する微小傷や筋肉の構築と強化を作り出すことができます。しかし、運動中に特定の筋肉を過度に働かせた場合、筋肉は痙攣し、より多くの損傷を防ぐために収縮することがあります。大腿四頭筋のこの締め付けは、筋肉組織への血流を制限し、締め付け感を生じさせる可能性がある。
<！脱水および電解質の不均衡はまた、筋肉の痙攣、痙攣および緊張に寄与し得ることが、米国スポーツ医学会（College of Sports Medicine）に報告されている。水は適切な筋肉機能と健康に不可欠です。あなたの血液供給の約83％を占めています。適切な水がなければ、ナトリウムやカリウムのような電解質は不均衡になり、酸素やその他の栄養素の流れは四頭筋にまで減速されます。筋肉の細胞がエネルギーを作り出すためには健康な血流が必要であり、これらの重要な栄養素がなければ、筋肉は収縮して栄養素を節約することができます。<！ - 3 - >
腫れ
筋肉への重度の損傷、例えば3級筋肉のひずみは、筋肉組織の腫脹を引き起こす可能性がある。腫れは、筋肉の損傷が免疫系を流体で溢れさせ、損傷した領域を修復し保護するために起こる。大腿四頭筋が体液で満たされると、膝を伸ばそうとするときの動きの範囲が制限され、筋肉がしっかりと感じられることがあります。ストレス
あなたの体が感情的ストレスを経験すると、「闘争または飛行」反応が活性化され、副腎を刺激してアドレナリンを産生します。アドレナリンは、筋肉群の緊張を含む緊急時に身体を保護し準備するための特定の身体反応を作り出します。慢性的なストレスは継続的にこの効果を引き起こし、疲れた筋肉のより長持ちする感情を引き起こす可能性がある。
