甲状腺機能亢進症の食事

甲状腺は、代謝、エネルギーおよび全体的な健康に寄与するホルモンを産生します。甲状腺機能亢進症の場合、甲状腺が過剰なホルモンを産生することを意味します。過活動甲状腺の症状には、神経質、鼓動、震え、意図しない体重減少、気分変動などがあります。全米内分泌代謝情報サービスによれば、およそ1％のアメリカ人が甲状腺機能亢進症を有しており、男性よりも女性が多いことが多い。治療に加えて、健康的な食事はあなたの症状を改善するかもしれません。

<！甲状腺機能亢進症患者のための適切な食事療法は、豊かな栄養素を供給し、厄介な症状を軽減し、甲状腺機能を妨げる可能性のある食品を制限する食品を強調します。食事療法の変更を含む代替治療法は、甲状腺機能亢進症の治癒を目的とするものではありません。しかし、軽度の症状を軽減し、投薬などの他の治療法を強化する可能性があります。

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役立つ食物

甲状腺機能亢進症の食事には、果物や野菜、全粒粉、赤身のタンパク質源、健康な脂肪など、すべての重要な食品群のさまざまな健康食品が含まれている必要があります。ベリー、チェリー、キウイ、柑橘類、赤いプラム、トマト、ホウレンソウ、ケール、ピーマン、冬のスカッシュを含む、抗酸化物質が豊富な果物と野菜を摂取することをメリーランド大学メディカルセンターが示唆しています。サーモン、マグロ、イワシ、亜麻仁、クルミに含まれるオメガ3脂肪酸は、免疫系の機能を高め、炎症を最小限に抑えることができます。血糖値や気分バランスを改善するために、魚、豆類、乳製品、家禽などのタンパク質が豊富な食品を消費します。追加の健康な脂肪源には、種子、ナッツ、キャノーラ油およびオリーブ油が含まれる。

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問題のある食品

甲状腺機能亢進症がある場合は、明示的に禁断症題となる食品はありませんが、症状の重篤度を軽減するために特定の食品の摂取を制限する必要があります。 "The Thyroid Sourcebook"の著者であるM. Sara Rosenthalは、豊かなパン、パスタ、シリアル、お菓子などの洗練された食品や、飽和脂肪やトランス脂肪などの不健康な脂肪源を避けることを提案しています。飽和脂肪に富む食品および飲料には、赤身肉、家禽脂肪、加工肉、全乳、卵黄、バターおよび揚げ物が含まれる。特にあなたの心臓の健康を損なうトランス脂肪酸は、マーガリン、ショートニング、および植物油を原料とした市販の食品によく見られます。カフェイン;アルコール;砂糖、茶糖、玄米シロップ、蜂蜜、コーンシロップなどの糖類を加えても、症状が悪化する可能性があります。

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