MCL涙を癒す方法
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内側副靭帯（MCL）の傷害は、膝の靭帯を伸ばしたり引き裂いたりする。英国ヘルスケアによれば、内側側副靭帯は、大腿骨と脚の骨を膝の側面に沿って整列させて保持する。これは、膝が座屈しないようにする構造です。 MCLを引き裂くことは、一般的なスポーツの傷害です。治癒は捻挫の程度に依存し、6週間以上かかることがあります。 MCLの傷害は、適切な治療のために医療処置を必要とする。医師と治療プロトコールについて話し合う必要があります。
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ステップ1
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医師の投与量のアドバイスに従って抗炎症薬を服用してください。あなたの医師は、肥満を和らげるための処方薬を提供したり、ibuprofenのような市販薬を提案することがあります。
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実質的な腫脹がある限り、膝を持ち上げて座ってください。実際には負傷の直後に心臓のレベルを上回っています。あなたが周りを動き回ることができるとき、あなたの医者はあなたに助言します。工程4
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膝に支えを支えるために肘を使用します。この靭帯は骨を真っ直ぐに保ち、座屈を防ぎます。ブレースは、組織が治癒するまで領域を補強するのに役立ちます。工程5
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医師の指示がある場合は、膝の上に体重を置かないように松葉杖で歩く。あなたの膝が痛みや跛行なく体重を支えることができるまで、松葉杖を使用してください。
必要なもの
抗炎症剤
タオル
膝ブレース
- 松葉杖
- ヒント
- 膝の強度を上げるために運動する医者は時間だと伝えます。ほとんどの怪我は、リハビリのために専門のセラピストまたはトレーナーを必要とします。練習には、動きの範囲と強さの構築が含まれます。運動練習の範囲は、関節を柔軟に保ちます。家庭の運動ルーチンに関する医師のアドバイスに従ってください。膝を再び負傷させると、治癒時間が長くなり、矯正するために手術が必要になることがあります。練習には、太ももの筋肉を構築し、弱い膝のサポートを提供するルーチンが含まれている必要があります。
