健康蜂蜜メロンを食べることのメリット

蜂蜜はメロンの果実の一員であり、通常は硬い皮の中に淡緑色の甘くてジューシーな肉を有する。蜂蜜メロンは、いくつかのビタミンやミネラルが含まれているので、あなたの食事に栄養価のある追加です。ハーフカップあたり60カロリーしかないので、あなたのメニューに追加する栄養学的に有益なフルーツです。

今日のビデオ

栄養の基礎

<！ - 1 - >

果物の60カロリーの大半は14グラムの天然砂糖に由来します。この砂糖はあなたの細胞にその日を送るための燃料を提供します。単細胞のサービングにも、1.4グラムの有益な食物繊維が含まれています。蜜柑はタンパク質と脂肪が少なく、1回分は1グラム以下である。

<！カリウムの欠乏は、不規則な心拍または体全体の血液を圧送する際の非効率性をもたらす可能性があります。多くの果物は良い量のカリウムを供給し、1カップの甘草は毎日必要なものの最大8％を提供します。蜂蜜の水 - カリウム比は、血圧の上昇を防ぐのにも役立ちます。あなたの朝食やランチに、健康的なお皿として、またはメロンとスイカのチャンクを混ぜて、メロンフルーツサラダを作ります。

<！ビタミンC

健康な皮膚とコラーゲンは十分なビタミンCの摂取に依存しており、蜂蜜はあなたに良い用量を供給します。 1杯の蜂蜜は、毎日のビタミンCの必要量の約半分を提供します。ビタミンCはまた、あなたの病気や感染を防ぐのに役立ちますので、あなたの免疫システムを高めることができます。あなたの血管や骨などの組織を強化し、脳機能を促進します。

銅

銅は、皮膚細胞の再生を助けるので、健康な皮膚に不可欠です。蜜柑はこの微量鉱物の良い果実源です。筋肉や組織を修復するあなたの体の能力は、銅の十分な摂取量に依存し、あなたの食事に蜂蜜を加えることは、この重要なミネラルのレベルを上げるのに役立ちます。ビタミンB、ビタミンCおよび銅の供給に加えて、蜂蜜は、チアミンおよびナイアシンを含むいくつかのBビタミンの良い供給源でもある。 Bビタミンは体内の病気や病気の原因となる毒素を取り除くのに役立ちます。ビタミンB群は、心臓病やアルツハイマー病のリスクを減らすこともあります。