Wiiとのフィット感を損なう最良の方法
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ビデオゲームの楽しさと運動の健康効果を組み合わせることで、どのように任天堂Wiiフィットは健康になりたい人のために魅力的です。ゲームはパーソナルトレーナーとして機能し、奨励と進捗状況を追跡する追加の機能を含んでいます。すべての運動オプションが含まれているので、Wiiフィットで体重を減らす最善の方法は、フォーブスのBonnie Rubergによると、単にそれを使用することです。
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目標と進捗状況の設定
ステップ1
Nintendo Wii Fitは、コンピュータ化されたパーソナルトレーナーのようなものです。あなたの体重減少の旅を始める前に、バランステスト、体格指数の測定、またはBMI、ボディコントロールテストなどのWiiフィット年齢を決定するボディテストを受ける必要があります。あなたの現在のフィットネスまたはパフォーマンスレベルを計算するための単なる方法です。あなたの進歩を追跡し、将来の目標を設定することができますこれらの2つの機能は、体重減少の強力なツールです。将来の目標と現在の改善を思い出させるとともに、
<！ - 2 - >ステップ2
Wiiフィットには、ヨガ、バランスゲーム、筋力トレーニング、エアロビクスの4つのカテゴリでの豊富な運動オプションリストが含まれていますWiiフィットでは、パーソナルトレーナーのテーマを続けながら、ヨガや筋力トレーニングカテゴリ内での各運動の3Dデモンストレーションを見ることができ、怪我を防ぐだけでなく、最大の結果を得るために適切な筋肉を作り上げることができます。また、各エクササイズの終了時にフィードバックを受け取り、向上させるためのヒントを提供します。ジムでのこのようなフィードバックは、費用がかかり、恥ずかしいことさえあります。 Wiiフィットは自宅で行われるため、屈辱の危険なしに適切なトレーニングを受けられます。特にエクササイズの初心者にとって、これは忍耐と諦めの違いかもしれません。
<！ - 3 - >ステップ3
体重を減らすためには、それ以上のカロリーを摂取する必要があります。 Wiiフィットでは、運動によって消費されるカロリーの日々の目標を設定できます。各エクササイズの終わりに、ゲームでは、各アクティビティで消費されたカロリーの量がわかり、必要な運動量を簡単に把握できます。さらに、Wiiフィットは、焼かれたカロリーを特定の食品に関連付けます。たとえば、エクササイズで144カロリーを燃焼させた場合、ゲームはオレンジジュース1杯、ファッジのオンスまたはフルーツで満たされたシリアルバーにも相当します。
ステップ4
他の練習と同様に、あなたが仕事をしなければ体重を減らすことはできません。ニンテンドーWiiフィットは、彼らのフィットネスの努力で彼らを助けるための様々なツールをプレイヤーに提供します。このゲームで体重を減らす最善の方法は、その武器のすべてのツールを利用することです。健康とフィットネスの目標を達成するのを助けるので、それぞれが追加されたので、Wiiフィットが提供しなければならない全てのものを利用することによって、成功した体重減少に向けてあなた自身を推進し励まします。
