Bowflex XTLユーザーガイド

Bowflex XTLは、Bowflex Power Proの完全にアップグレードされたモデルであり、追加の足の開発者、胸筋と腰のプルダウンバーが含まれています。ホーム・ジムのパワー・プロ・ラインは、1990年代にインフォマーシャルで広く販売されていたため、Bowflexの最初の商業的に成功したジムの1つでした。この装置を使用して、約50種類の演習を行うことができ、1つの装置で全身を操作することができます。

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エクササイズ

Bowflex XTLのエクササイズは、あなたの主要な筋肉群のすべてを対象とし、胸部、肩、背中、腕、腹部および脚によって分解されます。機械の人間工学は、運動中適切な形を保つのに役立つように設計されています。フリーウエイトを使用する場合、誤ったフォームを使用して筋肉を緊張させるのは簡単です。 Bowflex XTLは、完全に調整可能なワークアウトベンチとカールパッドでこの可能性を制限しています。

<！あなたの目標を評価する

Bowflexフィットネスマニュアルは、運動プログラムを開始する前に身体能力をテストすることを強くお勧めします。最大心拍数をテストして、目標心拍数を見つけることができます。運動中に心拍数を監視することで、特に筋肉増強に加えて好気性の恩恵が必要な場合は、安定したペースを保つことができます。また、あなたの体質指数を見つける必要がありますので、運動の数週間後の進行状況を正確に追跡することができます。

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ワークアウト

Bowflex XTLに含まれているフィットネスマニュアルには、8種類のトレーニングが記載されています。また、独自のカスタムプログラムを作成する方法についてもアドバイスしています。マニュアルでのトレーニングは、20分のボディワークアウトやサーキットトレーニングなどの盛んなトレーニングルーチンから、ボディービルディングや筋力トレーニングなどのより激しいルーチンまでさまざまです。体重を減らすことに焦点を当てたより迅速なルーチンは、トレーニングごとに多くのエクササイズを行い、軽い体重を持ち上げる傾向があります。筋肉構築ルーチンは、体重が重い練習に集中し、筋肉がルーチンの最後に完全に使い果たされるようにします。

Saftey

Bowflex XTLの主な関心事は、標準モデルが定期的に使用するのが危険であるということでした。 2004年、米国消費者製品安全委員会はNautilusと協力して、およそ420,000のBowflex Power Proジムを思い出しました。これらのマシンのlatプルダウンバーは不安定で、使用中に途切れることがあります。さらに、ベンチは緩んだり傾いたりすると落ちることがあります。 Bowflexはリコール後に無料修理キットをリリースし、修理キットがインストールされたBowflex XTLマシンのみを使用する必要があります。