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そこにはたくさんの減量プログラムがあるので、正しいものを選ぶと頭が回転します。 Slim in 6は、運動愛好家のDebbie Siebersによって開発された体重減少プログラムで、6週間でフィットするようにダイエットと運動を組み合わせたフィットネス会社Beachbodyによって制作されました。プログラムの仕組みが分かっていれば、それがあなたのものかどうかを判断するのに役立ちます。体重減少プログラムを購入する前に、医師に相談して、あなたが検討しているこのプログラムまたは他のプログラムの利点とリスクについて話し合ってください。
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のスリムについて良い減量プログラムは、あなたが食べるのを助け、より多くを動かしてカロリーを燃やすのに役立ちます。 6のSlimは運動に焦点を当てていますが、食事成分も含まれています。低インパクトのプログラムは、あまりにも激しいので、トレーニングに苦労している人のために設計されています。ダイエットは正しい食べ物の選択をして体重を減らすのに役立ちます。多くの減量プログラムのように、スリムでは6週間で6ポンドと6インチを失うことを示唆し、大きな減量約束をしています。
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体重減少プログラムには、心臓、筋力トレーニング、柔軟性に焦点を当てた5つの運動ビデオが付属しています。各動画の長さは、11分からわずか1時間までの範囲で異なります。 Beachbodyのウェブサイトによると、「Start It Up」、「Ramp It Up」、および「Burn It Up」の主なビデオと最長のビデオは、脂肪やカロリーを燃焼させるのに重点を置いています。このプログラムには、ABSと柔軟性に重点を置いたビデオも含まれています。
<！ - 3 - >心臓を中心としたワークアウトと、柔軟なワークアウトの両方を組み合わせることをお勧めします。だから、本質的には、心臓動画と交互に、週のほとんどの日に柔軟性のある動画と一緒に、メインのトレーニング動画の1つをやっています。
ダイエットはどうですか？
6日には運動がスリムの主な焦点ですが、6日間の食事療法というダイエット計画もプログラムの一部です。これは低カロリー、低炭水化物、低脂肪の食事計画で、より多くの野菜、赤身のタンパク質、果物、全粒粉を食べるように促します。
朝食は、典型的には、卵およびトーストのようなタンパク質および全粒粉を含む。ランチとディナーは、サラダやグリルチキンのような緑と健康なタンパク質を含んでいます。プログラムにはスナックも含まれており、新鮮な果物、ヨーグルトのコンテナまたはピーナッツの一握りで構成されています。カロリー摂取量は1日当たり約1,200カロリーに制限されることがあります。あなたが従う体重減少のダイエットにかかわらず、あなたが医者の近くの監督の下にいなければ、1日に200カロリー未満を食べるべきではありません。
水分補給もダイエット計画の大きな部分です。目を覚ますと、運動する前、食事の前に、8〜12オンスの水を飲むことをお勧めします。
どのプログラムでも体重を減らす
体重減少はカロリーの方程式を変えることです。つまり、食事を減らしてカロリーを増やすことで、体に脂肪を燃やすことができます。 Slim in 6は、長い運動でカロリーを燃やし、ダイエット計画でカロリー摂取量を制限し、カロリーバランスを損なうのを助けます。しかし、どのダイエット計画でも体重を減らすことができますが、人生で従うことができるので、体重を減らすことが重要です。スリムな6は豊富なプログラムですが、ダイエット計画が制限的すぎるため、トレーニングに時間がかかりすぎる可能性があります。
