Behati Prinsloo Diet

ヴィクトリアズ・シークレットのモデルベハティ・プリンスーロは、自分の5フィートの10インチ・フレームを軽く食べたり、頻繁に喫煙したりしていたことを認めています。しかし、2014年初頭に、彼女は "People"誌に、Keri Glassmanのような登録栄養士でさえ、比較的バランスの取れたと認められる、早く健康的な有機的な食事に集中していると語った。脂肪やカロリーが低いPrinslooの食生活は、すべての女性、特に身体的に活発な女性のための良い選択肢ではないかもしれません。あなたのために働く食事計画のための医者または栄養士からの助けを得なさい。

<！ - >

今日のビデオ

朝食用穀物とアーモンドミルク

プリンスルーは、典型的にはバニラ風のOne Lucky Duckブランドのクリスピーズシリアルを6オンスのアーモンドミルクを朝食で食べます。穀物は生の有機そばとヒマラヤの塩から調製され、アガベの蜜と純粋なバニラエキスが味付けされています。クリスピーがあなたの価格帯から外れている場合は、別のソバをベースにした天然の甘味料を入れた穀物で置き換えるか、そば粉を水で調理して温かい朝食をしてください。いくつかの心臓の健康な脂肪のために、Glassmanはクルミのようなナッツでシリアルを持つことを示唆しています。特にビーガンや厳格な菜食主義者の場合は、ビタミンDとカルシウムを強化したアーモンドミルクを選んでください。

<！昼食のためにチキン、ケール、キノア

昼食時に、Prinslooは、ニューヨークの店舗であるOrganic Avenueから購入したケールキノアサラダに5オンス既製のオーガニック料理を専門としています。ヒマラヤのピンクの塩、カシューナッツ、ケーキ、細断されたタマネギ、レモンの味わいなどをブレンドしたドレッシングで、調理したレッドキノア、細断したラシナトケール、新鮮なミントとバジル、ココナッツ砂糖、マスタード種子、アップルサイダー酢、精製水、レモンジュース、ダルス、または乾燥海菜。

<！ - 9 - >

夕食用刺身と玄米寿司

プリンスロは、6種類のマグロとサケの刺身と玄米を使った寿司で食事をします。アメリカ産妊娠連合会は、トキソプラズマ症、サルモネラ菌または大腸菌群の汚染のリスクが高いため、新鮮で非常に薄く切った生の魚からなる刺身は、妊婦が避けるべきだと語っている。あなたは調理された魚を代用することができますが、妊娠している場合は毎週12オンスに制限し、水銀摂取量を低く抑えるためにサケやポロックのような低水銀の選択肢に固執してください。 Prinslooのように、醤油などの高ナトリウム調味料を過剰に使用しないでください。

スナックのナッツ、種子、ベリー

アーモンド、カボチャのトースト、ブラジル産ベリーの一種、ゴールデンベリーのような日焼け果実のような生の有機ナッツは、プリンズロは彼女が頼りにしていると言います日中は空腹になる。塩辛いものや砂糖で覆われたナッツや種子を避け、これらのものや乾燥した果物の摂取量を中程度に保つ - オンス当たりのカロリーをたくさん集めた小さな一杯のパック。より多くの栄養素と追加の一価不飽和脂肪のために、Glassmanは、緑の野菜ジュースとスナックメニューに熟したアボカドの4分の1を加えることは良いアイデアだと言います。