ホワイトブレッドサンドイッチのローストビーフには、どのように多くのカロリーが含まれていますか？

白パンのローストビーフサンドイッチはデリの定番品です。通常、ラウンドの牛肉、または後ろ脚で作られた牛ローストビーフは、より痩せたセクションよりも少ないカロリーで牛肉のより薄いカットの1つです。

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カロリー

2オンスで作られたローストビーフサンドイッチ。の丸い目からのローストビーフと商業的に準備された白パンの2つの大きなスライスには270カロリーが含まれています。より小さなスライスのパンを使用し、わずか22カロリーを節約してください。

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考慮事項

サンドイッチに調味料を加えると、カロリーカウントに大きな影響を与えることがあります。マヨネーズを使用し、各大さじに99カロリーを加える。代わりにイエローマスタードのために行くとtspごとにわずか3カロリーを取る。大麻西洋ワサビの消費量もカロリーが低く、たった7カロリーです。

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健康的なオプション

重要なカロリーを加えずにサンドイッチの栄養価を上げます。野菜の半分のサービングのためのトマトと新鮮なロメインレタスの葉のカップルスライスを追加します。小麦またはライ麦パンを使用して、サンドイッチの繊維含量を倍増させます。これらの全粒粉のパンは、3オンスにも数えられます。米国農務省が推奨する最低限のもの。