スーパーグリーンダイエット

スーパーグリーンダイエットには、「スーパーグリーンドリンク」を利用したり、「スーパーグリーン」サプリメントを摂取したり、これはあなたのエネルギーを改善し、あなたの健康を高め、あなたの渇望を減らすためのものです。新しいダイエット計画を立てる前に、常にヘルスケア専門家に相談してください。

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Theories / Speculation

<！次のスーパーグリーンダイエットの背景にある理論は、それがあなたの体のpHとバランスを取ることです。あなたのpHが低すぎる場合、体は代謝性アシドーシスの一貫した状態にあります。これは細胞レベルであなたに影響を及ぼし、エネルギーを枯渇させ、健康を保つのを難しくしている、と著者：Brendan Brazier、 "Thrive：The Vegan Nutrition Guide"の著者。 「アシドーシスは体にストレスを与えるので、体重増加に寄与する欲求を引き起こす可能性のあるコルチゾールレベルの上昇にもつながります。あなたの体の最高のpHバランスは7です。35. pHは1が最も酸性です。 14のpHが最もアルカリ性である。

<！多くの企業が飲料から丸薬、粉剤などのサプリメントの形で「スーパーグリーン」を販売しています。 1ポンドを超えるものは1オンスを作るのに使うことができます。ビタミン、ミネラル、植物性栄養素、繊維、タンパク質、酵素の濃縮された供給源を提供する粉末の「ロバート・O・ヤングとシェリー・レッドフォード・ヤング、 「最高のグリーンパウダーと飲み物は、低温脱水によって保存された有機的に生産されたものに由来している」と著者は助言する。粉末を使用している場合は、1 tspを混ぜます。緑の粉を約4カップの水に入れます。著者らは、この混合物を1日3〜4回摂取することを推奨している。市場に出ているスーパーグリーンピルとドリンクには、それをどれくらいの頻度で摂取するかに関する独自の指示があります。

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考慮事項

サプリメントを購入したくない場合は、スーパーグリーンドリンクを作ることができます。オメオ博士の主催者であるMehemet Oz博士は、ブロッダーを使ってセロリ、ホウレンソウ、芽、パセリ、キュウリなどの緑色の食品を、ジンジャーやレモンなどの健康増進食品と組み合わせることを提唱しています。スーパーグリーンドリンクの他の主唱者は、あなたのドリンクを作るためにジューサーを使用しています。

特徴

スーパーグリーンダイエットに従うときの一般的なガイドラインとして、ヤングとレッドフォードヤングによれば、消費する食品の約80％がアルカリ性で、20％が酸性食品でなければなりません。緑色の野菜、ピーマン、レモン、フェンネル、アルファルファ、キュウリなどの食品は、体内でアルカリ性になります。一方、チーズ、白米、パスタ、肉は酸を生成している、とブラジエは言う。

効果

スーパーグリーンを豊富に含む食事を消費することで、糖尿病と戦うのに役立つかもしれません。"しかし、特定のスーパーグリーンは、この目的のために他のものより効果的です。これには、アルファルファ、オオムギ、ブロッコリー、キャベツ、セロリ、ケール、パセリ、ローズマリー、セージ、ホウレンソウ、タイムズク、小麦グラス、冬緑樹の葉が含まれています。彼らのスーパーグリーンの糖尿病の食事は、スーパーグリーンのスープと震えからほぼ完全に作られた食事を消費します。

潜在的な

あなたの食事にスーパーグリーンを加えることで、Better Nutrition誌の記事「抗酸化物質によるアンチエイジング」のEstitta BushkinとGary Bushkinのように細胞をフリーラジカルから保護する抗酸化物質が追加されます。 "フリーラジカルは、国立衛生研究所によると、心臓病や癌の発症に役割を果たすと考えられています。あなたの食事にスーパーグリーンを加えることで、葉緑素の摂取量も増えます。葉緑素はあなたの体を解毒するのに役立ちます、あなたはあなたが食べるものですという著者のGillian McKeithは言います。 2001年に「環境健康展望」誌に掲載された2001年の研究の主著者であるK. Morita氏は同意する。彼の研究によると、クロロフィルは環境汚染物質の吸収を阻害し、そのような汚染物質をより早く排泄するのにも役立ちます。