どのような欠点が脱毛の原因ですか？
目次:
- 今日のビデオ
- タンパク質
- 葉酸はまた、細胞分裂を促進する。 Huntington College of Health Sciencesによると、葉酸欠乏症は抜け毛や灰色化、貧血や疲労の原因となることがあります。大学は1日に400〜800mcgを推奨しています。
脱毛は、壊血病などのビタミン欠乏によって引き起こされるいくつかの疾患の症状です。特定の食品やビタミンを食事に加えると、異常な脱毛を遅くしたり止めたりするのに役立ちます。ただし、サプリメントを摂取する前に医師に相談したり、食事を大きく変えたりしてください。
今日のビデオ
タンパク質
<！ハーバード大学保健サービスによれば、毛髪はタンパク質でできているため、タンパク質欠乏症が脱毛の原因となる可能性があります。脱毛を防ぐためには、1日当たり体重1kgあたり36gが必要です。たとえば、体重が150ポンドの場合、1日あたり約54 gのタンパク質が必要です。菜食主義者は、身体が動物性タンパク質と同様に植物性タンパク質を吸収しないので、より多くを取り込む必要があるかもしれません。妊娠中の女性や体重を持ち上げて筋肉を構築する人は、他の人よりも多くのタンパク質を必要とします。<！ハンチントン・カレッジ・オブ・ヘルス・サイエンス（Huntington College of Health Sciences）は、亜鉛欠乏により髪が脱落する可能性があると報告している。推奨用量は1日あたり15mgです。カレッジでは、多くのアメリカ人が毛包の細胞分裂を促進するこのミネラルが少ないと述べています。毛包は、毛髪が成長サイクルを開始する場所である。
<！葉酸葉酸はまた、細胞分裂を促進する。 Huntington College of Health Sciencesによると、葉酸欠乏症は抜け毛や灰色化、貧血や疲労の原因となることがあります。大学は1日に400〜800mcgを推奨しています。
カルシウム
カルシウム欠乏は脱毛を引き起こす可能性があると、ハンチントン・カレッジ・オブ・ヘルス・サイエンスは報告しています。乳製品や安価なビタミンサプリメントでは容易に入手できるが、多くのアメリカ人はカルシウムが不足していることを示唆している。推奨される1日のレベルは1日100〜200mgですが、マグネシウムを多量に摂取すると有害である可能性があります。ヨウ素は、適切な甲状腺機能のために必要であるため、脱毛症につながる可能性がある、とハンチントン・カレッジ・オブ・ヘルス・サイエンスは述べている。甲状腺が不十分であると、脱毛が起こることがあります。大学は、1日あたり112〜225mcgのヨウ素を提案している。
