栄養情報

チキン・オブ・ザ・シーはマグロ魚として有名です。実際、この会社にはカキ、サーモン、エビ、イワシなど多くの製品があります。イワシは、小さくて長時間保管できる缶に入れると収穫されます。これらはスナックとして、または食事と一緒に使用することができます。

今日のビデオ

カロリー

<！ - 1 - >

イワシは様々な種類の液体に詰め込まれています。海のチキンはマスタードソース、トマトソース、油と水を使用します。これにより、カロリーの内容が変化します。例えば、水に詰められたイワシは1缶当たり100カロリー、油で詰められたイワシには190カロリーが含まれています。 A缶は3.75オンスに等しい。

<！タンパク質と炭水化物は、適切な機能のために体内で多量に必要とされます。プロテインはトレーニングから筋肉組織を修復するのに役立ち、炭水化物は肉体的および精神的エネルギーに使用されます。チキンイワシのすべての品種は、1缶あたりわずか2gの炭水化物しか含まれていません。マスタードソースに詰められたイワシは17gの最高タンパク質含量を有する。ナトリウム

<！ - 3 - >

水と油で詰められたイワシを除いて、すべての品種に490 mgのナトリウムが含まれています。ナトリウムは体内の筋肉収縮や血液量の調節に有益です。コロラド州立大学によると、ナトリウムの1日当たりの最低必要量は1,500mgであり、最大推奨レベルは2,300mgである。

メリット

すべてのタイプのチキンのイワシに脂肪が含まれています。油で詰めたタイプは、全脂肪14gと飽和脂肪6gを含んでいます。プラス面では、イワシにはオメガ-3と呼ばれる健康なタイプの不飽和脂肪が含まれています。アメリカ心臓協会（American Heart Association）によると、オメガ3脂肪酸はトリグリセリド値を低下させ、動脈のプラークの蓄積を減少させる。

雑多な栄養素