エアロビクスの歴史

低強度で長時間運動すると、あなたはエアロビクスに参加しています。エアロビックスは、最大心拍数の60〜80％を維持しながら、15分以上リズミカルに運動しています。そのメリットとしては、体重のコントロール、体力の向上、不安の軽減などの心理的利点の増加などがあります。エアロビクスの歴史は1960年代に始まります。

<！ 1960年代に、Kenneth H. Cooper博士は、冠動脈疾患を予防するための運動システムを開発しました。このシステムは空軍病院で開発されたもので、もともとは軍隊のためのものでした。彼は1968年に出版したのと同じ名前の本で「エアロビクス」と名付けました。出版後、ダンサージャッキー・ソレンソンは、エアロビックダンスの創作であるカーディオフィットネスの改善を目的としたダンスルーチンを開発しました。

<！エアロビクスによると、1978年から1987年にかけて、米国でエアロビクスを行っている人の数は、推定600万人から1千9百万人に増加した。 org。 1983年には、ハワードとカレンシュワルツがスポーツエアロビクスとみなされる競技スポーツを開発したときに、新しい種類のエアロビクスが登場しました。 1984年に、スポーツフィットネスの国際組織が最初の国家エアロビクス選手権を創設しました。競技者は1分45秒の音楽演奏を行います。 1996年には、エアロビック社によれば、スポーツエアロビクスの名前は体操に変更されました。 org。

<！ 1989年、競技体操選手のジン・ミラー（Gin Miller）は、ポーチ・ステップを使用して膝をリハビリし、音楽へのインパクトの少ないステップで世界にステップ・エアロビクスを導入しました。彼女は1989年にReebokにアイデアを売りました。そして今、彼女はステップ・エアロビクスの創始者と考えられています、ウェブサイトのHealthy Exercise Worldによると。

バリエーション

1968年にデビューして以来、エアロビクスは歴史のなかで、ステップエアロビクスのような様々なバージョンに加えて、ジャズ音楽やダンス・エアロビクスを取り入れたジャズドライブなど、さまざまなバージョンに進化しました。サルサやバレエを含む他のタイプのダンスが頻繁に使用されます。ウォーターエアロビクスは関節の問題や関節炎を患っている人にも人気があります。

批判

他の多くのフィットネスと同じように、エアロビックスは批判の対象となっています。主な不満は、フィットネスウェブサイトPersonalPowerTrainingによると、エアロビクスは完全な運動ではないということです。ネット。他の批判者は、エアロビクスは傷害を引き起こす可能性があり、肥満を減らすのに有効ではないと述べている。しかし、エアロビクスが主流のフィットネス技術となっているため、批判は減少しています。