柔らかいサーブやレギュラーアイスクリーム：カロリーはどれくらいですか？

アイスクリームは、カルシウム、リン、ビタミンAなど、さまざまな必須栄養素を提供しますが、健康食品ではありません。彼らは通常、大量の脂肪と砂糖を含んでいるため、エネルギー密度の高い食品になります。推薦された1/2カップのサービングでも100カロリー以上があり、多くの人は通常、1つの座席でそれよりも多くを食べます。

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ソフト対。通常のアイスクリーム

ソフトサームまたは通常のアイスクリームのカロリーが低いかどうかは、選択した定期的なアイスクリームの種類によって異なります。チョコレートまたはフレンチバニラの柔らかいサーブアイスクリームの1/2カップには約191カロリーがあります。同じ量の通常のチョコレートアイスクリームには約143カロリーがあります。レギュラーバニラアイスクリームはカロリーがわずかに低く、1/2カップあたり137杯ですが、より豊かなプレミアムバージョンを選択すると、266カロリーが消費されます。各1/2カップには115カロリーしか含まれていないので、脂肪、砂糖、カロリーを制限するためのバニラアイスクリームの砂糖を添加しない軽いバージョンを選択してください。