は、腰の痛みの原因となりますか？
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運動と食べることでおなかを締める理由はたくさんありますが、よりバランスと安定性と滑らかな外観があります。大きな腹部はまた、メタボリックシンドローム、心臓病および糖尿病を含むいくつかの健康状態のリスクを高める。右に食べ、運動をし、あなたのウエストラインを減らすもう一つの良いインセンティブは、大きな腹が背中の痛みにつながることです。
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意義
あなたの腹が筋肉ではなく脂肪で満たされている場合、背中の問題が発生する可能性があります。太り過ぎ自体は、背痛の主な原因であるとは証明されていない。しかし、あなたの重心が前方にシフトする可能性があり、背中に圧力がかかります。あなたはまた、弱い腹筋を持つ可能性があります。ほとんどの背中の痛みは、あなたの胴体部分の弱い筋肉に関連している、とジョーKitaは、 "メンズヘルスベストAbsの著者は述べています。 "それはあなたの腹筋が弱いときにあなたの背中の筋肉、あなたのお尻と脚の背中に沿って補う必要があるためです。これにより、筋肉および結合組織が短縮される。より短く柔軟性の低い筋肉や結合組織は、関節の動きを制限し、ひずみや捻挫、ひいては痛みに苦しむ可能性が高くなります。
<！ - 2 - >タイプ
体脂肪が多すぎると体の動きが制限されることがあります。シャロン・サウアーとメアリー・ビアンカラナの「腰痛のトリガー・ポイント・セラピー」によれば、これは背中の背中の腹部のトリガーポイントを通じた痛みを引き起こす可能性があります。深呼吸をすると背中の痛みが増し、トリガーポイントが悪化する可能性があります。
<！効果
貧しい人々の食事のためにあなたの腹が大きければ、あなたのコルチゾール濃度は高くなる可能性があります、Todd SinettとSheldon Sinettの "Back Painについての真実"それは貧しい人々の食事があなたの体にストレスを引き起こすからです。あなたのコルチゾールレベルが慢性的に上昇すると、塩辛いスナックとカロリーの高濃度の治療の渇望が増え、この状態が永続します。これはあなたの体の炎症反応を誘発し、最終的に背痛を引き起こします。コルチゾールレベルを上昇させる場合には、糖、アルコール、カフェインが最高の食事犯罪です。肉体的ストレスや情緒的ストレスも、あなたのコルチゾールレベルを上昇させる可能性があります。
考察
あなたの腹を膨らませる消化器系の問題がある場合、その結果生じる食事不足または化学的不均衡は、痛みを引き起こす炎症を促進する可能性があります。適切に機能しない廃棄物の蓄積を伴う消化器系は、化学的に引き起こされる背痛の原因の1つです。これは、あまりにも多くの食べ物を食べたり、うまく消化しない食べ物を食べると起こります。あなたの栄養素を適切に消化して吸収しないので、反対の問題 - 下痢 - も化学的に引き起こされる痛みにつながります。
予防/解決策
心臓血管と中核の練習を組み合わせることで、腰を掻き立てて強化することができます。あなたのABSを追い出すことは、背中の痛みのリスクを低下させます。厚板や橋など、一度に多くの中核筋肉を鍛える練習は、単一の筋肉を孤立させる運動よりも優れています。また、コアを疲労のポイントまで動かしている場合は、もう一度作業をする前に一日を回復する必要があります。そのような演習を行うときは、適切なアライメントと身体の位置が重要であるため、訓練を受けたプロフェッショナルの助けを得ることは重要です。
運動は腹筋を引き上げるのに役立ちますが、あなたはまた、あなたのウエストラインを減らすためにカロリーを減らす必要があります。加工された製品の代わりに果物や野菜のような食べ物を食べることで、あなたの消化器の健康を改善することもできます。
