Gatorade Vs.運動選手の水

身体活動中に水分を保持することが不可欠であることを知り、脱水症状を予防し、体に与える影響を知るためには、プロスポーツ選手になることができます。フロリダ州立大学の医学顧問が、水分補給によって運動能力を向上させるためにゲータレードを創設した1965年まで、水は選手の間で選択された飲み物でした。

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動作原理

Gatoradeの仕組みは、単純な概念に基づいています。身体的に活動しているとき、あなたは汗を流します。あなたの目に汗をかいたことがあるなら、あなたが失う水だけでなく、海水の形でもあることが分かります。ゲータレードは水のように再水和することができますが、8オンス分のナトリウムナトリウムが110mg、水には含まれていません。 Gatoradeには炭水化物と電解質が含まれています。後者は体内の細胞に燃料を供給するイオンです。

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目次

水は、炭水化物やナトリウムを含まない、より基本的な選択肢です。その唯一の仕事は脱水を防ぐことです。脱水症状は軽度から重度の範囲であり、疲労、吐き気、筋肉痙攣などの症状を他の病気とともに引き起こすことがあります。したがって、大量の水を失っているアスリートにとっては、運動能力だけでなく全体の健康面でも、体を補充することが不可欠です。

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平均アスリート

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通常の身体活動では必ずしもゲータレードの成分を必要としません。サモ・トレビザン/ iStock /ゲッティイメージズ

テキサス医師会は、平均的なアスリートにとって、ゲータレードやその他のスポーツドリンクを飲むことは、水と比べて大きなメリットはないと結論づけた調査を行った。この結論は、ほとんどの人が、正常な身体活動で失った可能性のあるものを補うために十分な量の塩と炭水化物を食べているという理論に由来しています。

エクストリーム・アスリート

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大量のエネルギーを使う個人は、ゲータレードの恩恵を受けることができます。深刻な熱で長時間物理的に活動している栄養あるアスリートやスポーツ選手は、食生活の中で自然に水分や塩分を失うことがあります。失われた大量のバランスを取るために、Gatoradeや他のスポーツドリンクの添加栄養素の恩恵を受けることができます。

その他の要因

水とゲータレードの物理的効果に加えて、他にも違いがあります。ゲータレードにはさまざまな味があり、水は無味です。しかし、味は8オンスあたり50カロリーになります。水の中でゼロとは対照的に、ゲータレードの。 Gatoradeは、あなたがブランドのボトル入り飲料水を使用していない限り、水よりもコストがかかります。