抗うつ薬離脱症状にオメガ3を使用するには？

米国精神保健研究所によると、アメリカの成人の障害の主要原因はうつ病です。したがって、多くの人々が抗うつ薬を服用することは驚くべきことではありません。処方抗うつ薬はしばしば効果的であるが、抗うつ薬の離脱を試みるときにはうつ病の再発を経験する場合もあるが、場合によっては負の症状を呈する者もいる。さらに、うつ病の人は、抗うつ薬ではなく、気分の症状を緩和する自然な方法を求めています。一部の人々のうつ病を緩和するように見えるオメガ3脂肪酸は有望な治療法と思われる。より多くの研究が必要ですが、あなたが気分の問題や抗うつ薬の離脱を経験した場合には、オメガ3が役立ちます。

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ステップ1

サケ、マグロ、イワシ、ニシン、マスなどのより多くの脂肪魚を食べる。 MayoClinicによれば、これらの魚は必須のオメガ3脂肪酸が高く、心臓に健康な脂肪の一種であり、脳の健康と気分に有益なようだ。 com。最適な結果を得るには、毎週2〜3食分の魚を食事に入れてください。

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ステップ2

オメガ3サプリメントピルをお試しください。誰もが魚を好きではなく、最適レベルのオメガ3を摂取するのに十分な魚を食べるのが簡単だとは限りません。この場合、毎日のオメガ3のカプレットをとることは、気分を改善し、おそらく抗うつ薬離脱症状を緩和するのに役立つことがあります。工程3

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魚油をとる。オメガ3の消費量を増やすもう一つの方法は、純粋な魚油です。これは健康食品または栄養店で広く入手可能な液体補助剤であり、その投与量は一般に1 tspである。 1日あたりの油うつ病や抗うつ薬の離脱症状を軽減するうえでの魚油やオメガ3の有効性についてのより多くの証拠が得られるまでは、魚油を服用して、慣習的治療のための医師の推奨に従うことが最善です。

必要なもの

魚類

• オメガ3脂肪酸サプリメント
• 魚油サプリメント
• 警告

オメガ3脂肪酸および魚油サプリメントは食品によって規制されていません医薬品の管理など、すべての人に適しているとは限りません。補充を開始する前に医師の承認を得てください。抗うつ薬の離脱は、重度の禁断症状を引き起こす可能性があり、適切に行われず、専門家の指導を受けていても危険なことさえあります。医師に相談したり、専門的な医学的指導を求めたりせずに、抗う​​つ薬から身を守ってはいけません。