B12&Joints

BビタミンB12の一員であるあなたの体があなたの食べ物からエネルギーを作り出すプロセスをサポートする栄養素ファミリーです。食べることは、貧血を予防するために最もよく知られている必須栄養素です。あなたの体は健康な神経系を維持し、赤血球を作り、DNAを作るためにビタミンB12を使用していますが、医師の中には、栄養素の欠乏症を治療したり、関節の炎症を和らげるためにビタミンを直接注射したりしています。

<！ビタミンB12の欠乏がまれであるにもかかわらず、医師は貧血の徴候を示す患者を治療するためにビタミンの注射を使用しています身体は腸からビタミンB12を吸収することができません。さらに、肉、乳製品、卵を食べない人は、B12注射が必要な場合があります。これらの健康上の懸念事項を治療する際、医師は1週間に1回、2〜3週間に1回、3〜4週間ごとに患者の筋肉組織または皮膚の真下にビタミンを注入することができます。

<！ B12と関節炎症

1950年代の研究では、ビタミンB12を直接注射すると、膿瘍の炎症である滑液包炎を含む病気の治療として関節の痛みの緩和と治癒が得られることが示されています、あなたの骨をクッションする小さな流体充填パッド、関節付近の腱と筋肉。滑液包炎は、肩、肘、臀部、膝、かかとの関節に影響を及ぼします。関節内の炎症は関節炎に起因する可能性がありますが、傷害、傷害、過剰使用、反復ストレスが滑液包炎の最も一般的な原因です。

<！ B12滑液治療

医師は、滑液包炎の関節痛をビタミンB12で治療するための確立されたプロトコルをまだ開発していない。それにもかかわらず、「薬物療法なしの治癒」の著者であるロバート・S・リスターは、「最良のアプローチは、栄養指向の医療従事者からビタミンを注射し、ビタミン1〜2mgを摂取することによって将来の欠陥を予防することです毎日。"リスター氏は、ビタミンB12は、関節炎の炎症を止める働きがあるとしている。一般に、「痛みや腫れの化学物質を放出する好中球と呼ばれる白血球の特殊なサブセットのための積み込みドック」として機能するタンパク質に、 B12と骨の健康

関節の炎症を和らげることに加えて、ビタミンB12レベルを維持することで骨が強化され、骨折の危険にさらされる骨粗鬆症を予防することができます。マサチューセッツ州タフト大学のジーンメイヤーUSDA人間栄養研究センターでは、2005年にビタミンB12の欠乏が骨粗鬆症の主要な危険因子である可能性があると報告しました。Framingham Osteoporosis Studyに参加している2,500人以上の男性と女性の骨密度とビタミンB12値を測定した結果、Tuftsの研究者らは、ビタミンB12値が低い参加者は骨ミネラル密度が低く、障害のリスク。

B12食物源

ビタミンB12は、魚、貝類、肉および乳製品によく見られます。いくつかの朝食用シリアルにはビタミンが強化されています。あなたが毎日必要とするビタミンB12の量は年齢によって異なり、成人は毎日約2.4マイクログラムを必要とし、National Institutes of Healtによると、 1日のビタミンB12の供給は、卵を硬くした卵とカップのプレーンな低脂肪ヨーグルトまたはカップミルクとカップレーズンのふすま、MayoClinicと一緒に鶏の胸を食べることによって得ることができます。 comは言う。