ホエープロテインサプリメントと尿の炎症

ホエイプロテインサプリメントは、あなたのタンパク質摂取量を増強することができます。しかし、過剰なホエータンパク質は、それが解決するほど多くの問題を引き起こす可能性がある。健康的な食生活の一環としてホエイプロテインを使用することが重要です。あるいは、泌尿器炎などの副作用を経験するかもしれません。

注意

泌尿器への刺激がある場合は、医師に相談してください。適切な検査のみがあなたの泌尿器症状の原因を決定し、性感染症およびその他のより重大な原因を排除します。あなたの食事、ライフスタイル、およびホエープロテインサプリメントの医師への使用について説明してください。一般に、タンパク質の補給に伴う尿中の刺激は過剰なタンパク質に起因し、体に不必要な負担をかける。ホエイプロテインは、管理可能な目標を達成するために食事を補充することを目的としています。

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推奨されるタンパク質と補給

健康なライフスタイルを維持するために、たいていの人々は毎日50gのタンパク質を必要とします。アスリートとより活発な人は、間に必要とするかもしれません。 5および。毎日1ポンドの体重あたり9gのタンパク質。ホエープロテインサプリメントは広範囲に及んでいますが、一般的に言えば、約20gのタンパク質を1回分食べることになります。ほとんどのアメリカ人は食事だけで十分なタンパク質を得ています。栄養補給と既に適切な食事は、腎臓にストレスを与え、脱水を誘発し、尿の特性を変化させる過剰タンパク質につながる可能性があり、そのすべてが尿の不快感につながる可能性があります。

<！多くの人々が、高タンパク質食餌と筋肉増強を関連づけている。身体活動のみが筋肉量につながります。代わりに、過剰なたんぱく質はあなたの尿の変化をもたらし、尿道の炎症を引き起こす可能性があります。一貫して高いタンパク質摂取量は尿中の尿酸、アンモニア、カルシウムのレベルを高めます。また、尿pHの低下を引き起こし、尿がより酸性になることを意味します。これらのすべての変化は、異なる尿の感覚または刺激につながる可能性があるので、ホエータンパク質を賢明に使用することが重要です。

<！脱水

最終的に、あまりにも多くのタンパク質を消費することは、運動または訓練の目的のためにホエイタンパク質を使用する人々にとって非常に逆効果的であり得る。過剰なタンパク質は体外から排出されなければならない窒素の浪費を引き起こします。これにより、体はより多くの水を必要とする。身体の水の必要量が満たされない場合、他の問題の中で脱水が起こり、尿の不快感や疲労を引き起こします。脱水はまた、重大な尿の不快感を引き起こす可能性のある尿路感染のリスクを増加させる。

その他の検討事項

チョコレートは膀胱刺激薬と考えられ、嘔吐を引き起こす可能性があります。多くのホエーサプリメントはココアで味付けされているので、これはいくつかの症状を説明することができます。違うフレーバーに切り替えてみてください。厳しい訓練の一環としてホエイプロテインを使用しているが、摂取量が過剰だとは思わない場合は、トレーニング中に水分をモニターしてください。身体の正常な水分補給ニーズを満たすことができない場合があります。ホエイタンパク質はミルクに由来する。乳製品に関連する不快感を経験したことがある場合は、大豆のサプリメントを考慮する必要があります。