摂食後の妊娠&鼓動
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あなたの体は妊娠中にさまざまな形で変化します。妊娠初期から非常に明らかな変化の1つは、消化管が著しく減速して食物から栄養素を取り出すのに役立つことです。残念なことに、これは食べた後に不快な膨張とガスを引き起こす可能性があります。
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あなたの消化
<！ - 1 - >妊娠中は、ホルモンが消化管を遅くします。これにより、腸内の食品が長く消化され、消化吸収プロセスの効率を最大にすることができます。その結果、通常よりも多くの栄養素を食物から取り出し、血流に吸収されます。長い食べ物は消化管に残っていますが、膨化、ガス、便秘などの消化器系疾患を経験する可能性は高くなります。
<！ - > -鼓動
鼓腸の感覚は、腸内のガスの形成に由来する。あなたの腸には自然発生的で非病原性の細菌を意味する多くの天然のものが含まれています。彼らはあなたのシステムを通過する消化不能な食物を消化することによって生き残ります。しかし、この食品素材を消化すると、腸内に集まるガス状の副生成物が生成され、ガス泡の形成やガスや膨満感が生じます。妊娠中のあなたの遅い腸は、バクテリアが大量の食物を消化して大量のガスを形成することを可能にします。
<！ - 9 - >その他の考慮事項
あなたが食べてから肥大化する可能性があるもう一つの理由は、あなたの食事で出生前のビタミンを使用している場合です。出生前のビタミンは、妊娠に関連した消化管の減速を悪化させる大量の鉄分を含み、ハイディ・ムルコフとシャロン・マゼルはその本の "あなたが期待しているものは何か？"出生前のビタミンを半減させ、別々の時間に摂取すると、肥大化が少なくなります。
予防/解決策
妊娠中の消化器の減速を避けることは困難ですが、消化器系をできるだけ機能的に保つことによって鼓腸を軽減することができます。十分な量の水を飲むと、消化プロセスのスピードアップを助け、ガスの生成を減らすことができます。また、細菌は繊維を消化してガスを発生させ、鼓脹を起こすことがありますが、繊維は消化管の仕事をより効率的にするのにも役立ちます。マイケル・ローゼンとメフメット・オズは、自分の本「You：Having A Baby」で読んだ。繊維が豊富な食品には、果物、野菜、全粒が含まれます。
医薬品
あなたの食事を調整しようとしたが、食べた後でも不快な膨満感を感じている場合は、産科医に相談してみてください。それぞれの医者は異なっていますが、妊娠中は市販のガス救済剤であるシメチコンを使用することができます。シメチコンは気泡を壊すのに役立ち、鼓腸感を軽減し、症状の軽減をもたらします。ローゼンとオズ。
