は、体重を減らすためのトレッドミルまたは楕円よりも優れていますか？

トレッドミルと楕円形の一般的な運動器具は、全国のジムやヘルスクラブで準備ができています。どちらも心臓血管運動を与え、すべての年齢のフィットネスマニアを引き付ける。メーカーは、彼らがあなたの体重を減らすのに役立つと主張しています。どちらが良いかは、ユーザーによって異なります。

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トレッドミル

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信じられないほどのトレッドミルは、何年も前に生まれ、人々が自然に歩くことをするための動きのある表面を提供します。一部の人々は、それを同様に実行するために使用します。速度が変わると、トレッドミルは初心者を専門家に対応させます。最も進歩したユニットは、あなたの心拍数を追跡し、間隔トレーニングを提供し、あなたがどれぐらいの時間を過ごしたか、どのくらいの時間、どのくらいのカロリーを燃やしたかを伝えることができます。ハンズフリーで持ち歩いたり歩いたりすることもできます。

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楕円形

ブロック上の新しい子供、楕円形はすぐに人気を得ました。それは、ペダルとの絶え間ない接触を提供する滑る足の動きを提供します。それは、トレッドミルと同じ電子機器が付属しています。トレッドミルとは対照的に、楕円形には運動の上半身を含む2つの可動バーがあります。

<！トライクミルはそのモーターのために多くの騒音を発しますが、楕円は機械的に作用しますが、コンピュータシステムは例外です。楕円形の上に腕が関与すると、より多くのエアロビクスが得られます。両方とも同じ量のスペースを占有します。楕円形は、脚を持ち上げることなく流体の動きを与えることによって、関節からストレスを取り除きます。対照的に、トレッドミルは歩行を伴いますが、これは影響の少ない活動ですが、関節にはまだまだ厄介です。しかし、それは自然なストライドを提供しますが、楕円形は新しい動きを調整します。

証拠

これらのマシンのいずれかを使用している人は、その有効性で誓っています。ペースの変化のように両方を使う人。 HiltonHeadHealthによると。 com、トレッドミルはより多くのカロリーを燃やします。体重180ポンドのエクササイザ。 45分の作業を完了した人は、装置の各部で火傷441を発する。楕円の8カロリー、トレッドミルの675カロリー。結論